Fysieke therapie Oefeningen voor cervicale radiculopathie Eenzijdige zwakte

Cervicale radiculopathie, vaak een beknelde zenuw genoemd, beschrijft een toestand van irritatie, verwonding of schade aan één van de zenuwen die de wervelkolom in het gebied van de nek verlaat. Een van de meer ernstige gevolgen van zenuwirritatie is een verlies van kracht in de spieren die de zenuw normaal gesproken levert. Dit is meestal een eenzijdig of eenzijdig probleem dat van invloed is op de rechterarm of de linkerarm. Oefeningen zijn een veel voorkomend onderdeel van de behandeling, maar mogen alleen worden gedaan nadat u bent beoordeeld door uw arts.

Cervicale radiculopathie omvat spinale zenuwen in de nek. (Afbeelding: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Voordat u met een oefening begint

Magnetische resonantie beeldvorming, of MRI, scans kunnen helpen bepalen wanneer oefening kan beginnen. (Afbeelding: windvanger / iStock / Getty Images)

Omdat irritatie van een spinale zenuw aanwezig is en er een mogelijkheid bestaat voor schade aan de zenuw of aan de spier die het levert, moet deze aandoening worden beheerd door uw arts. Wanneer een zenuw is beschadigd, is de kans aanwezig om de voortgang te beschadigen, dus hoe eerder je wordt geëvalueerd, hoe beter. Meestal zult u uw huisarts zien die u mogelijk doorverwijst naar een neuroloog of een orthopedist. Chiropractoren bieden ook evaluatie van deze aandoening. Mogelijk heeft u aanvullende evaluatie nodig met een röntgenfoto, magnetische resonantiebeeldvorming of computertomografiescan om uw toestand zo goed mogelijk te begrijpen.

Rotatieoefeningen

De eerste doelen van deze oefening zijn het verminderen van pijn en het vergroten van de mobiliteit. Omdat beweging van de spieren de bloedsomloop stimuleert, kan zachte training de pijn verminderen. Start de oefeningen altijd in een correcte houding, rechtop zittend met je hoofdniveau. Beweeg je hoofd alsof je over je schouder naar beide kanten kijkt. Verplaats zo ver als je kunt. Stel je voor dat je in een kamer met water zit, net onder je neus; draai je hoofd en houd je neus boven de waterlijn. Als u een toename van pijn of zwakte ervaart, stop dan met de oefening.

Hoofd kantelt

Geconfronteerd met recht vooruit en met een rechte houding, kantel je je hoofd alsof je je oor aan je schouder gaat raken. Verplaats zo ver als je kunt. Het is handig om deze oefening voor een spiegel te doen om ervoor te zorgen dat u niet draait terwijl u kantelt. In de spiegel moet u opmerken dat uw neus tijdens het kantelen niet naar uw schouder of weg van uw schouder draait. Vermijd ook om je schouder omhoog te trekken. Het kan helpen om op uw hand te zitten aan de kant waar u naar toe kantelt.

Versterking van nekspieren

Het tweede doel van oefening moet zijn om de kracht te vergroten. Begin met isometrische oefeningen. Onthoud dat radiculopathiezwakte betekent dat de zenuw de spier niet goed stimuleert. Zwakte is niet omdat u niet genoeg traint. Beginnend in een rechte houding, druk je je hand tegen je hoofd en weersta elke beweging. Beweeg je hand naar voren en naar achteren en naar elke kant van je hoofd, zodat je weerstand kunt bieden aan voorwaartse, achterwaartse en zijdelingse druk. Als de zwakte toeneemt, stop dan met deze oefening en breng uw arts hiervan op de hoogte.