Pepermuntolie voor spierpijn

Pepermuntolie (Mentha piperita) is een van de sterkste etherische oliën. De olie wordt gewonnen door stoomdestillatie uit het bloeiende kruid en heeft vele therapeutische toepassingen. Volgens MedlinePlus is "pepermuntolie in het verleden gebruikt voor tal van gezondheidsproblemen, waaronder verkoudheidssymptomen, krampen, hoofdpijn, indigestie, gewrichtspijn en misselijkheid."

Een fles pepermuntolie. (Afbeelding: kazmulka / iStock / Getty Images)

Onthoud altijd dat het gebruik van etherische oliën een aanvulling op en nooit een vervanging is voor professionele medische zorg.

Eigenschappen van Peppermint Essential Oil

Pepermuntolie bestaat uit 28 tot 48 procent menthol, wat betekent dat het een sterke en doordringende geur heeft. Het is verkwikkend, maakt het hoofd helder en is een stimulerend middel, terwijl het tegelijkertijd verkoelend, rustgevend en verfrissend is. Volgens Cancer.org: "Preparaten die menthol bevatten hebben een lange geschiedenis als behandeling voor spierpijn en -pijn."

Het is pijnstillend, ontstekingsremmend en antispasmodisch, zodat het niet alleen pijn en ontsteking kan verlichten, maar ook de spasmen kan kalmeren die spierkramp veroorzaken.

Oorzaken van spierpijn

Pijn in de spieren wordt meestal veroorzaakt door overbelasting of door een verwonding of verstuiking. Wanneer de spieren overbelast zijn door deel te nemen aan een ongewone activiteit of door het lichaam te hard te duwen, wordt melkzuur opgebouwd in de spieren, waardoor ze kleverig en moeilijk te bewegen zijn. Dit is de oorzaak van de pijn.

Pepermuntolie gebruiken in massage

Massage is de meest effectieve manier om pepermuntolie te gebruiken om spierpijn te verlichten die wordt veroorzaakt door te veel inspannende activiteit. Massage verwarmt de huid en de onderliggende spieren, en de manipulatie van weefsel verspreidt het melkzuur dat de pijn veroorzaakt. De geur van de gebruikte oliën dringt de hersenen door de neus en het lichaam door de huid en wordt dwars door het systeem in de bloedsomloop gevoerd. MassageDen.com stelt: "Manipulatie van de spieren door middel van massage helpt bij het losmaken en ontspannen van verstijfde spieren."

Een goede mix van oliën om te gebruiken voor massage is 2 druppels pepermuntolie, 4 druppels zoete marjolein en 2 druppels sandelhout gemengd in 20 ml zoete amandelolie.

Pepermunt koude kompressen gebruiken

Een koud kompres wordt gebruikt om ontsteking en zwelling te helpen verlichten op een punt van verwonding, zoals een verrekking of verstuiking, waarbij het direct masseren van het gewonde gebied niet wordt aanbevolen. Voeg 2 druppels pepermunt toe aan een halve liter koud water waarin zes ijsklontjes zijn opgelost. Week een flanel in het water en leg het dan direct over het getroffen gebied. De verkoelende eigenschappen van het ijs en de pepermunt, samen met de pijnstillende en pijnstillende eigenschappen van pepermunt, zullen zwelling en ongemak helpen verminderen.

Gebruik in het bad

Voeg 2 druppels pepermunt, 4 druppels geranium en 4 druppels lavendel toe aan een warm bad, ontspan en ontspan. Dit is een uitstekende manier om spierstijfheid en pijn te verminderen, omdat het lichaam wordt opgewarmd en de oliën en aroma's helpen bij ontspanning en door de huid worden opgenomen.

Voorzorgsmaatregelen

Pepermunt mag nooit onverdund op de huid worden gebruikt of inwendig worden ingenomen. Als u een zeer gevoelige huid heeft, moet het gebruik ervan worden vermeden. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen en baby's jonger dan twaalf jaar of bij ouderen.