Pepermuntolie voor angst en depressie

Aromatherapeuten hebben sinds de oudheid essentiële oliën gebruikt voor het genezen van een verscheidenheid aan lichamelijke en geestelijke klachten. Essentiële olie van pepermunt werd gebruikt door de oude Grieken, Egyptenaren en Romeinen en wordt momenteel gebruikt voor een groot aantal doeleinden. Het wordt verondersteld een gunstig effect te hebben op psychische stoornissen zoals angst en depressie.

Essentiële olie van pepermunt kan de symptomen van depressie verlichten. (Afbeelding: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Over pepermuntolie

Pepermunt etherische olie wordt met stoom gedistilleerd uit de bladeren en stengels van de pepermuntplant, een kruising tussen de groene munt en de watermuntcentrales. Menthol, de werkzame stof in pepermuntolie, wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan medicinale, cosmetische en culinaire doeleinden. Van pepermunt etherische olie wordt gedacht dat het een kalmerend, rustgevend effect heeft op angst en depressie, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De olie kan worden verdund in een warm bad of in massageolie of worden gebruikt in een etherische oliediffuser om voordelen te bieden.

Voordelen voor angst

Angst is een veel voorkomende psychische stoornis. Hoewel er verschillende subtypen klinische angststoornissen zijn, delen de meeste vergelijkbare kenmerken. Angst wordt gekenmerkt door aanhoudende zorgen, angst, vrees en spanning. Hoewel angst meestal wordt behandeld met psychotherapie en antangrustmiddelen, zijn sommige patiënten, die zich zorgen maken over de mogelijk schadelijke of verslavende eigenschappen van deze medicijnen, wenden zich tot alternatieve, holistische vormen van genezing, zoals aromatherapie. Volgens auteurs Janet Zand, Allan N. Spreen en James B. LaValle in hun boek "Smart Medicine for Healthier Living", kan pepermuntolie nuttig zijn voor het kalmeren van rafelige zenuwen, het verminderen van nervositeit, het bevorderen van mentale helderheid en het verlichten van gevoelens van mentale vermoeidheid..

Voordelen voor depressie

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is depressie wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van handicaps en de symptomen van depressie zijn vaak slopend. Depressie resulteert in gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid, vermoeidheid, verminderd zelfbeeld, veranderingen in eetlust en slaappatronen en gevoelens van lethargie, naast andere mogelijke symptomen. Net als bij angststoornissen zijn psychotherapie en antidepressiva de typische behandelingsmodaliteit voor depressie. Antidepressieve medicijnen hebben vaak een hele reeks lastige bijwerkingen, zoals misselijkheid, slapeloosheid, angst, slaperigheid, rusteloosheid, gewichtstoename en anderen. Mensen die lijden aan milde vormen van depressie kunnen baat hebben bij aromatherapie met pepermuntolie vanwege de energieke, opbeurende eigenschappen ervan. Pepermuntolie die in een bad wordt gebruikt, kan verlichting bieden bij gevoelens van lethargie veroorzaakt door depressie.

Waarschuwing

Het bewijs om de voordelen van pepermuntolie op angst en depressie te suggereren, is anekdotisch. Er is weinig klinisch onderzoek om de voordelen van pepermuntolie op depressie en angst te bewijzen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u aan angst of depressie lijdt. Hoewel alternatieve behandelingen, zoals aromatherapie, tijdelijke verlichting kunnen bieden van angst- en depressieve symptomen, moet u deze behandelingen niet gebruiken in plaats van het advies van uw arts. Stop niet met het nemen van medicijnen zonder eerst uw arts te informeren.