Negatieve effecten van slechte houding
Houding is een belangrijk onderdeel van het voorkomen van problemen, variërend van rugpijn tot vermoeidheid. Wanneer de rug recht is, wordt de wervelkolom gesteund en gestabiliseerd, maar terwijl je sloucht of andere methoden van slechte houding beoefent, heeft je wervelkolom niet langer de ondersteuning die nodig is om in evenwicht te blijven, wat leidt tot veel gezondheidsproblemen.
Een vrouw die lang in lotusbloem zit stelt in een studio. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Spierpijn
Het meest voorkomende effect van een slechte houding zijn pijnlijke spieren. Terwijl je sloucht, moeten de spieren harder werken om de wervelkolom te stabiliseren en te beschermen. Het extra werk aan deze spieren kan spierpijn en vermoeidheid veroorzaken. Dit kan leiden tot chronische problemen met strakke en pijnlijke spieren van de nek tot aan de onderrug. Twee belangrijke spiergroepen die de dupe zijn van deze problemen zijn de buigspieren en extensoren van de romp, waarmee je voorover kunt buigen en objecten kunt optillen.
Spinale kromming
Een van de meest ernstige problemen die kunnen optreden met een slechte houding is het ontwikkelen van een wervelkolom kromming. Volgens de Chiropractic Resource Organization heeft de menselijke wervelkolom vier natuurlijke rondingen die een "s" -vorm vormen. Wanneer een slechte houding wordt toegepast, kan de wervelkolom onder druk komen te staan en de wervelkolomcurven langzaam beïnvloeden om hun positie te veranderen. De wervelkolom is speciaal ontworpen om schokken te absorberen en je in evenwicht te houden, maar wanneer de positie van de wervelkolom verandert, raakt dit vermogen aangetast.
subluxaties
Zodra de wervelkolom is veranderd, is een van de belangrijkste problemen die kunnen optreden subluxaties. Vertebrale subluxaties treden op wanneer een wervel uit de rest van de wervelkolom wordt uitgelijnd. Dit beïnvloedt de algehele integriteit van de rest van de wervelkolom. Deze uitlijningen kunnen uiteindelijk chronische gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder stress en irritatie van omliggende spinale zenuwen.
Bloedvatvernauwing
Omdat een slechte houding de uitlijning van de wervelkolom verandert, kunnen de resulterende beweging en subluxaties problemen met de vernauwing van de bloedvaten veroorzaken. De vernauwing van de bloedvaten rond de wervelkolom kan de bloedtoevoer naar de cellen van de spieren afsnijden, wat de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof kan beïnvloeden. Bloedvatvernauwing kan ook uw kansen op stolselvorming en problemen met diepe veneuze trombose verhogen.
Zenuw vernauwing
Een van de meest voorkomende bijwerkingen van slechte lichaamshouding is zenuwvernauwing. Naarmate de wervelkolom van vorm verandert, kunnen de resulterende bewegingen of subluxaties druk uitoefenen op de omliggende wervelzenuwen. Omdat de zenuwen die verbonden zijn met de wervelkolom overal uit het lichaam komen, kunnen deze geknepen zenuwen niet alleen nek- en rugpijn veroorzaken, maar kunnen ze ook pijn veroorzaken in andere niet-gerelateerde delen van het lichaam.
