Hoe menstruatiecyclusdagen telt

Het volgen van je menstruatiecyclus kan om verschillende redenen belangrijk zijn. Deze omvatten het bepalen van uw normale patroon, waarmee u wijzigingen kunt identificeren die een probleem kunnen signaleren. Het tellen van je menstruatiecyclusdagen helpt je ook je meest waarschijnlijke vruchtbare periode te identificeren om zwangerschap te voorkomen of je kansen op bevruchting te vergroten. Menstruatie volgen is eenvoudig en vereist alleen een kalender of elektronische volgmethode.

Een jonge vrouw die een tabletcomputer in haar slaapkamer met behulp van. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Normale cyclusvariatie

De menstruatiecyclus van vrouwen kan aanzienlijk variëren. Hoewel de zogenaamde normale cyclus 28 dagen is, hebben veel gezonde vrouwen perioden zo vaak als elke 22 dagen of zo zelden als elke 36 dagen, volgens de auteurs van een artikel uit mei 2006 gepubliceerd in het "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing." De lengte van menstruatiebloedingen varieert ook van 4 tot 7 dagen. De lengte en het verloop van de menstruatiecyclus kan ook van cyclus tot cyclus variëren bij dezelfde vrouw. Stress en ziekte zijn enkele van de vele mogelijke redenen voor een variatie in de menstruatiecyclus van de ene maand op de andere.

De dagen tellen

Houd de eerste dag van uw menstruatie in een kalender of elektronisch apparaat bij om uw menstruatiecyclus bij te houden. Online applicaties zijn ook beschikbaar om u te helpen bij het volgen ervan. Noteer het aantal dagen dat u bloeding ervaart, waardoor u de gemiddelde duur van uw menstruatie kunt bepalen. Ga door met het tellen van dagen tot je volgende menstruatie en noteer het totale aantal dagen tussen het begin van 1 periode en het begin van de volgende. Dit is de lengte van je menstruatiecyclus. Blijf uw perioden gedurende verschillende maanden volgen tot u uw gebruikelijke cyclus bepaalt.