Hoe lang moet ik Prenatale vitamines innemen voordat ik zwanger word?
De meeste vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, willen alles doen wat ze kunnen om ervoor te zorgen dat ze vóór het zwanger worden zo gezond mogelijk zijn. Dit helpt om voor een gezonde zwangerschap te zorgen. Neurale buisdefecten, de op een na meest voorkomende groep van slopende geboorteafwijkingen, kunnen worden verminderd met voldoende inname van foliumzuur. Deze aandoeningen ontwikkelen zich binnen de eerste 28 dagen van de zwangerschap - vaak nog voordat een vrouw weet dat ze zwanger is. Als gevolg hiervan moet foliumzuur worden ingenomen zodra u zwanger probeert te worden om deze gebreken te helpen voorkomen.
Een glimlachend zwanger paar dat zich in een keuken bevindt. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Zwangerschap behoeften
Wanneer je zwanger wordt, zal je groeiende baby eisen stellen aan je lichaam voor voedingsstoffen en energie. Hierdoor heb je niet alleen elke dag een paar honderd calorieën meer nodig dan je voor de zwangerschap nodig hebt, je hebt ook meer vitamines en mineralen nodig. Omdat u bepaalde vitamines en mineralen kunt 'inpakken' en ervoor kunt zorgen dat u in de gezondst mogelijke conditie met uw zwangerschap begint, kunt u overwegen nog een aanvulling te doen voordat u zwanger wordt..
Prenatale vitaminen
Prenatale vitamines zijn ontwikkeld voor vrouwen die zwanger zijn en in sommige gevallen voor vrouwen die van plan zijn zwanger te worden. Ze bevatten veel van dezelfde vitaminen en mineralen die worden aangetroffen in een dagelijkse multivitamine, maar bevatten hogere niveaus van foliumzuur en ijzer. Je zwangere lichaam heeft ijzer nodig om nieuwe rode bloedcellen te maken en je baby gebruikt foliumzuur om de neurale buis te produceren, die de hersenen en het ruggenmerg worden.
Vitamineveiligheid
Prenatale vitamines zijn waarschijnlijk veilig voor volwassenen, maar ze zijn misschien niet geschikt voor volwassenen die niet zwanger zijn of van plan zijn om dat te worden. Als je actief probeert zwanger te worden, of van plan bent om in de nabije toekomst te gaan proberen, is er geen reden om geen prenataal te gebruiken - en in feite helpen de vitaminen je om op een gezonde manier aan je zwangerschap te beginnen..
Tijdsspanne
Er zijn twee nadelen verbonden aan het nemen van prenatals voor elke tijdsduur voordat u zwanger wordt. De eerste is dat ze erg duur zijn, en de tweede is dat het onmogelijk is om te weten hoe lang het je zal kosten om zwanger te worden. Als zodanig zou je de vitamines voor een zeer lange tijd kunnen gebruiken en een premie moeten betalen in het proces. Vrouwen die proberen zwanger te worden, moeten ten minste een foliumzuursupplement gebruiken dat 800 tot 1.000 mcg foliumzuur bevat gedurende de hele tijd die u probeert in te nemen.
Expert Insight
Uiteindelijk, als je actief probeert zwanger te worden, zou je op zijn minst foliumzuur moeten nemen, en het is vrij veilig om een prenataal te gebruiken. Als u nog niet probeert zwanger te worden, kunt u een prenataal enkele maanden voorafgaand aan het proberen gebruiken, maar de voordelen rechtvaardigen niet meer dan een paar maanden prenatale vitamines voordat u daadwerkelijk begint zwanger te worden. Het is echter nooit een slecht idee voor vrouwen in de vruchtbare jaren om een foliumzuursupplement alleen te nemen, voor het geval dat.
