Voedingsmiddelen die helpen de aangetaste uitwerpselen van je dubbelganger te verwijderen
Als u langdurig obstipatie heeft, kunt u een stoelgang met impact ondervinden. Uitwerpselen worden gehard en blijven steken in uw rectum. De aandoening is pijnlijk en veroorzaakt een opgeblazen gevoel, buikpijn en krampen. Het is mogelijk dat u uw dieet moet aanpassen en uw darmen moet omscholen als u eenmaal last heeft gehad van uw darmen.
Oorzaken
Uw dieet speelt een rol bij het voorkomen van obstipatie en de uitwerpselen. Inactiviteit, een dieet met veel zuivelproducten en bepaalde medicijnen kunnen ook tot de aandoening leiden. Regelmatig gebruik van laxeermiddelen zorgt ervoor dat je darmen vergeten te functioneren. Het negeren van de drang om te poepen veroorzaakt een back-up in uw dikke darm die kan leiden tot impactie. Prikkelbare darmsyndroom, ontoereikende vochtinname en anale tranen kunnen de stoelgang ingewikkelder maken, waardoor ze ongemakkelijk en moeilijk worden.
Vezel
Vezel is het ultieme wapen om obstipatie te bestrijden. Een vezelrijk dieet omvat vers fruit en groenten en volle granen. Je moet proberen om minimaal 20 tot 35 g vezels per dag te eten om je ingewanden van geïmpacteerde ontlasting schoon te maken en verdere obstipatie te voorkomen. Vezel supplementen kunnen worden gebruikt als je niet genoeg hele voedingsmiddelen op een dag kunt eten. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt om complicaties te voorkomen.
Yoghurt
Na het losmaken van een impact, moet u mogelijk de darm herscholing ondergaan. Het doel is om elke dag op dezelfde tijd een consistente stoelgang te hebben. Volgens de Universiteit van Miami moet je yoghurt opnemen in je dagelijkse voeding om een gezonde darmflora toe te voegen aan je darm. Yoghurt bevat probiotica die lijken op de goede bacteriën die je maag bevat, die zorgt voor regelmaat en infecties voorkomt. Yoghurt en andere voedingsmiddelen met toegevoegd acidophilous zijn het meest voordelig.
vloeistoffen
Gedroogd sap werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Door de hele dag door drinkvloeistoffen te gebruiken, kan een gezonde stoelgang worden bevorderd omdat de vloeistoffen ervoor zorgen dat de ontlasting zacht genoeg blijft om door uw dikke darm te gaan. Koffie en thee zijn natuurlijke diuretica en kunnen helpen bij het in gang zetten van de stoelgang als u zich geconstipeerd voelt. Je moet met verschillende voedingsmiddelen en dranken experimenteren om de combinatie te vinden die je regelmaat verzekert, volgens de Universiteit van Miami.
Waarschuwing
Als laxeermiddelen of veranderingen in het voedsel de impact niet verlichten, kan het zijn dat u een noodbehandeling nodig hebt die kan bestaan uit een operatie. Ten eerste brengt een medische professional twee vingers in uw rectum om de getroffen stoelgang te proberen los te maken. Zodra de geharde uitwerpselen zijn afgebroken, kunnen vezels en vloeistoffen beginnen te werken. Indien onbehandeld, kunnen getroffen darmen echter leiden tot darmperforatie, infectie, weefselsterfte en gangreen.
