Oefeningen om oren te deblokkeren

Geblokkeerde oren kunnen pijnlijk zijn en kunnen het gehoor tijdelijk verstoren. De meest voorkomende oorzaken zijn verkoudheid, vliegreizen, infecties van de sinussen en geïmpacteerd oorsmeer. Er zijn oefeningen die je kunt proberen om je oren te deblokkeren. Als uw oren langer dan 24 uur geblokkeerd blijven, moet u medisch advies inwinnen.

Oefeningen om oren te deblokkeren (Afbeelding: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Anatomie van het oor

Het oor bestaat uit drie hoofdstructuren: het binnenoor, het buitenoor en het middenoor. Het middenoor bevat drie kleine botten, bekend als de stijgbeugel, het aambeeld en de hamer. Deze geluiden klinken van binnenuit het trommelvlies naar het slakkenhuis - een met vocht gevulde holte in het binnenoor. Er is ook een buisje dat het middenoor verbindt met de achterkant van de keel. Dit is de buis van Eustachius, die normaal gesloten is, maar kort wordt geopend als je geeuwt of doorslikt.

Oorzaken

Een geblokkeerd oor treedt meestal op als de luchtdruk in het middenoor negatief wordt als gevolg van een defecte buis van Eustachius. Negatieve druk in het middenoor zorgt ervoor dat het oor geblokkeerd aanvoelt en dat de geluiden gedempt lijken. Dit probleem wordt meestal veroorzaakt door allergieën, een verkoudheid, sinusproblemen of verwondingen door atmosferische druk. Als u last heeft gehad van het laatste, moet u onmiddellijk medisch advies inwinnen.

The Ear Press

Verschillende yogahoudingen zijn goed voor de oren en kunnen helpen de luchtdruk in evenwicht te brengen en het gehoor te herstellen. Een specifieke yoga-asana is Karnapidasana of de oorpers. Ga plat op je rug liggen met je benen gestrekt. Buig je knieën en til je benen op zodat je dijen tegen je oren drukken en je tenen de grond achter je hoofd raken. Ga door met normaal ademen en houd de houding drie tot zes seconden vast.

neti pot

Watertherapie met een neti-pot kan helpen bij het opruimen van de sinussen en het deblokkeren van de oren. Een netipot wordt gevuld met een bereide oplossing van zoutoplossing en in een neusgat gestoken terwijl het hoofd voorzichtig opzij wordt gekanteld. De zwaartekracht trekt het water in het neusgat en uit de andere neus en reinigt de sinussen onderweg.

Andere oefeningen

Andere eenvoudige oefeningen om de buis van Eustachius te openen en de normale druk van het oor te herstellen, zijn jezelf dwingen om te geeuwen, je neus vasthouden tijdens het slikken, je neus zachtjes in een tissue blazen of een snoepje opzuigen. Als deze oefeningen nog steeds niet werken, kunnen oefeningen om de sinussen te deblokkeren de juiste oplossing zijn.