Dieet na een abortus
Vroege zwangerschap stelt behoorlijk veel eisen aan je lichaam, net als elke medische ingreep, inclusief abortus. Hoewel er geen specifiek dieet is om te volgen na het beëindigen van een zwangerschap, is het een goed idee om neutraal of mild voedsel te eten om te voorkomen dat je misselijkheid verergert. Kippen op magere eiwitten, volle granen, noten, zaden, zuivel en verse groenten en fruit voordat de procedure het gemakkelijker maakt om goed te eten in de dagen erna.
Dieet na een abortus (afbeelding: wmaster890 / iStock / GettyImages)Feiten over abortus
Er zijn twee soorten abortussen die het meest worden gebruikt in het eerste trimester, volgens het gezondheidscentrum van Indiana University Bloomington. De eerste is een medische abortus waarbij twee medicijnen worden gebruikt, Mifepristone en Misoprostol. De tweede is een chirurgische ingreep genaamd afzuigcurretage of vacuüm aspiratie, waarvoor geen algehele anesthesie of echt snijden vereist is.
Het is gebruikelijk om een kalmerend middel en pijnstillers te krijgen na de ingreep als je een chirurgische abortus hebt, dus het is een goed idee om iemand je naar huis te laten brengen. Je kunt de volgende dag je normale activiteiten hervatten, de experts van UCLA Health, maar je kunt krampen en misselijkheid ervaren, dus doe het rustig aan. Duw jezelf niet te hard en volg een voedzaam dieet.
Lees verder: Effecten van chirurgische abortus
Beste post-abortusdieetplan
Het beste dieet na abortus, volgens de zorgverleners bij MyHealth.Alberta.ca, is licht, saai en geruststellend - omdat het beëindigen van een zwangerschap, zoals bij veel medische procedures, kan leiden tot misselijkheid. Bovendien moet u zich concentreren op het eten van vers, geheel voedsel dat een dichte voeding biedt. Houd vast aan een dieet met veel ijzer, waaronder bruine rijst, linzen en spinazie, die je lichaam helpen te herstellen na bloedverlies. Eiwitten zoals magere kip, rund en varken bevatten de aminozuren die u nodig hebt om weefsel te herstellen en nieuwe rode bloedcellen te genereren.
Vissen zoals zalm, haring, sardines, makreel en tonijn zitten vol met omega-3 vetzuren, die uw gezondheid van het hart ondersteunen door uw niveaus van lipoproteïnen met lage dichtheid of slechte cholesterol te verlagen en uw niveaus van lipoproteïnen met hoge dichtheid te verhogen, of goede cholesterol. Ook te vinden in veel noten en zaden, omega-3 vetzuren bestrijden ook zowel ontstekingen als depressies.
Volle granen zoals bruine rijst, havermout, quinoa en volkoren brood of pasta zorgen voor complexe koolhydraten die je lichaam kan gebruiken voor energie. Vruchten rijk aan vitamine C, zoals citrusvruchten, ondersteunen je immuunsysteem en helpen bij het versnellen van genezing, net als de vitamine A die voorkomt in groene bladgroenten. Verse groenten en fruit bieden niet alleen de nodige vitaminen en mineralen, ze zijn redelijk waterdicht en helpen je om je lichaam voldoende te hydrateren. Elke dag tussen de 32 en 64 ounce water drinken, helpt ook bij het herstel, omdat water van vitaal belang is voor elk aspect van de functies van uw lichaam..
Lees verder: Voedingsmiddelen die genezing na een operatie bevorderen
Dingen om te vermijden na een abortus
Blijf uit de buurt van lege calorieën, zoals die gevonden in verwerkt meel, geraffineerde suiker en snacks, die je lichaam niet goed zullen doen. Vermijd ook alcohol terwijl je herstelt, volgens de experts van UCSB SexInfo, omdat het een ongezonde manier kan zijn om met je gevoelens om te gaan. Alcohol is een depressivum, dus als je verdrietig bent, kan een drankje of twee je nog slechter maken. Je opgelucht voelen is een geldige en juiste reactie, net zoals verdriet is - maar alcohol kan je humeur veranderen, wat noch gezond noch nuttig is. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt zonder enige vorm van stemmingsveranderende substantie, tenzij je dokter er een heeft voorgeschreven.
Lees verder: Kan ik trainen na een chirurgische abortus?
