Dieet na bot-fractuur chirurgie
Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet is belangrijk als u herstelt van botbreukoperaties. Breuken kunnen weken, maanden of zelfs tot een jaar duren om te genezen, volgens het Civista Medical Center in Maryland. Als gevolg hiervan zijn uw activiteiten waarschijnlijk beperkt. Om genezing te bevorderen en de algehele gezondheid te behouden, is het belangrijk om te kijken naar wat je eet.
het handhaven van een uitgebalanceerd dieet is belangrijk als je herstelt van botbreukoperaties. (Afbeelding: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Onmiddellijk na de operatie
Eet in eerste instantie neutraal voedsel zoals crackers en bouillon. (Afbeelding: Nicolas McComber / iStock / Getty Images)Vóór je operatie - als het geen noodgeval was - was het je waarschijnlijk niet toegestaan om eten of drinken te gebruiken. Een paar dagen na de operatie heb je misschien geen eetlust. Voordat u uit het ziekenhuis wordt ontslagen, moet u vloeistoffen en mogelijk een lichte snack innemen, zoals crackers. In eerste instantie, vasthouden aan neutrale voedingsmiddelen, zoals crackers en bouillon.
Gebalanceerd dieet
Drink veel water. (Afbeelding: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)Een uitgebalanceerd dieet kan u helpen om een gezond lichaamsgewicht en uw welzijn te behouden terwijl u herstelt van botchirurgie. De National Academy of Sports Medicine adviseert dagelijks 2.000 calorieën als je niet op dieet bent. Als je probeert om overtollige kilo's kwijt te raken, ontvang dan minstens 1.200 calorieën als je een vrouw bent en 1.500 tot 1.800 calorieën als je een man bent; het eten van te weinig calorieën kan uw metabolisme en het genezingsproces vertragen. Blijf gehydrateerd door veel water te drinken en streef elke drie tot vier uur naar een uitgebalanceerde snack of maaltijd voor handhaving van de energie. Een uitgebalanceerd dieet moet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen bevatten, zoals mager vlees, fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en volle granen.
Vitamine D en calcium
Eidooiers zijn een goede bron van vitamine D. (Afbeelding: Julija Sapic / Hemera / Getty Images)Vitamine D kan botgenezing vergemakkelijken, aldus het Civesta Medical Center. Het helpt je lichaam calcium te absorberen, wat nodig is voor botgroei, genezing en ontwikkeling. Zonder voldoende hoeveelheden vitamine D en calcium, zal je lichaam calcium uit je botten halen. Dit kan genezing vertragen. Vitamine D is te vinden in vis, eigeel, margarine en verrijkte melk. De beste calciumbronnen zijn ingeblikte zalm, verrijkte melk en yoghurt, amandelen en gekookte, donkergroene groenten.
overwegingen
Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten eet. (Afbeelding: pilipphoto / iStock / Getty Images)Zorg voor voldoende proteïne om de genezing van uw incisie te versnellen. Het bedrag dat u nodig heeft, is gebaseerd op uw gewicht. De National Academy of Sports Medicine stelt voor om uw gewicht met .36 te vermenigvuldigen om te bepalen hoeveel eiwitten u dagelijks zou moeten krijgen. Als u bijvoorbeeld 130 pond weegt, krijgt u 46,8 gram eiwit. Praat met uw arts voordat u begint met vitamine- of calciumsupplementen na een botbreukoperatie.
Oefening is ook een belangrijk onderdeel van gezond blijven. Hoewel botbreukoperaties de deelname aan fysieke activiteiten drastisch kunnen beperken, moet u met uw arts praten over toegestane activiteiten. Afhankelijk van de aard van uw verwonding, kunt u mogelijk deelnemen aan activiteiten met weinig impact of fysieke oefeningen doen terwijl u geneest.
