Kan je pindakaas eten terwijl je borstvoeding geeft?

Borstvoeding is de gouden standaard van voeding voor de gezondheid en het welzijn van zowel moeder als kind. Om hiervan de vruchten te plukken, beveelt de American Academy of Pediatrics aan om zes maanden exclusief borstvoeding te geven, met een voortzetting van een jaar of langer. De eet- en leefgewoonten van een moeder hebben invloed op de moedermelk die zij produceert en vanwege de snelle toename van de pinda-allergie bij kinderen, kunnen nieuwe moeders zich zorgen maken over het wel of niet eten van pindakaas terwijl de verpleging veilig is voor hun kinderen.

Een eetlepel pindakaas omringd door pinda's (Afbeelding: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Transmissie door moedermelk

Veel dingen worden overgedragen via de moedermelk. Smaken van voedingsmiddelen, nicotine, alcohol en medicijnen kunnen allemaal worden doorgegeven via de moedermelk. Bovendien kunnen baby's die worden blootgesteld aan een verscheidenheid aan smaken via de moedermelk, zelfs meer avontuurlijke eters worden met een meer uitgebalanceerd dieet zodra ze worden geïntroduceerd in vast voedsel. Het eiwit in pinda's kan worden overgebracht via de moedermelk, maar dit betekent niet dat een kind een allergie zal ontwikkelen als het wordt blootgesteld aan pinda-eiwit. Een studie gepubliceerd in het nummer van 2008 "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" vond dat in Israël, waar pinda's op een eerdere leeftijd worden geïntroduceerd, joodse kinderen van 8 tot 14 maanden een drastisch lagere prevalentie van pinda-allergieën hadden dan hun tegenhangers in het Verenigd Koninkrijk.

Allergische zorgen

Volgens de AAP hoeven vrouwen die geen voedselallergieën hebben, dergelijk voedsel niet te vermijden tijdens hun zwangerschap of borstvoeding. Vrouwen die voedselallergieën hebben, zoals pinda's, eieren, tarwe of koemelk, of die een familiegeschiedenis van voedselallergieën hebben, moeten die voedingsmiddelen vermijden en een zorgverlener die is opgeleid in voedselallergieën raadplegen bij het plannen van hun dieet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Het is mogelijk dat een baby reageert op iets dat de moeder eet, wat gas, diarree, huiduitslag, een droge huid, abnormale ontlasting of drukte kan veroorzaken. Als dit gebeurt, houdt u een voedingsoverzicht bij van elk incident en brengt u het naar uw zorgverzekeraar om te praten over een mogelijk verband tussen bepaald voedsel en de reacties van uw baby..

Gezondheidsvoordelen van pinda's en pindakaas

Moeders die borstvoeding geven en over het algemeen goede voeding hebben, zijn in staat om gezonde moedermelk voor hun baby's te produceren, en pindakaas kan zeker worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieet. Het is ook smaakvol, veelzijdig en goedkoop. Pinda's zijn een gezonde bron van plantaardige eiwitten en onverzadigde vetten. Ze bevatten weinig cholesterol en bevatten vezels om je verzadigd en verzadigd te voelen. Vezel helpt ook bij de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering. Peanut Butter bevat vitamines en mineralen, waaronder niacine, wat belangrijk is voor het spijsverterings- en zenuwstelsel, energieproductie en een gezonde huid. Het bevat ook de antioxidant vitamine E voor celbescherming en een gezond immuunsysteem, en fosfor voor gezonde botten, tanden en spierfunctie.

Pinda's zijn een bron van foliumzuur die belangrijk is voor de groei van het weefsel en voor het voorkomen van complicaties bij de geboorte, mocht u opnieuw zwanger worden. De behoefte aan foliumzuur is groter tijdens de zwangerschap en pindakaas kan helpen om de foliumzuurniveaus weer normaal te maken nadat de baby is geboren.

Moedersdieet borstvoeding geven

Moeders die borstvoeding geven, hebben 450 tot 500 extra calorieën per dag nodig; een toename die iets groter is dan die tijdens de zwangerschap. Pindakaas kan de extra calorieboost leveren die nodig is voor verhoogde energiebehoeften. Het eten van een dieet dat rijk is aan verse groenten, fruit, peulvruchten, eiwitten, gezonde vetten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals walnoten, bonen, olijfolie, zalm, sardines, tonijn en algen, kan het risico van de baby verminderen. allergieën. Er is weinig reden tot bezorgdheid bij het eten van pindakaas tijdens de borstvoeding zolang er geen geschiedenis is van pinda-allergie in uw familie.