Kan lichaamsbeweging of een verandering in het dieet invloed hebben op uw menstruatie, zelfs tijdens geboortebeperking?

Anders dan PMS zijn onregelmatige menstruaties een van de meest voorkomende klachten over menstruatiecycli. Hoewel ze geen reden tot zorg zijn, kunnen ze soms een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen. Terwijl artsen vaak anticonceptiepillen aanbevelen als middel om onregelmatige menstruaties te reguleren, kunnen anticonceptiepillen de menstruatiecycli niet succesvol reguleren, tenzij ze gepaard gaan met een goed uitgebalanceerd dieet en een gezonde hoeveelheid beweging..

Reguliere periodes

Er wordt vaak aangenomen dat een reguliere periode elke 28 dagen zal plaatsvinden; de duur van de menstruatiecycli kan echter variëren van vrouw tot vrouw. Afhankelijk van hormonen en levensstijl is het niet ongebruikelijk dat menstruatiecycli zo vaak optreden als elke 20 dagen of zo zelden als elke 35 dagen. Een typische periode kan drie tot zeven dagen duren, met een gemiddelde periode van vijf dagen. Het bijhouden van een diagram dat de dagen tussen cycli markeert en de lengte en intensiteit van de stroom is de meest effectieve manier om te bepalen wat uw normale periode is..

Onregelmatige perioden

Hormonen zoals oestrogeen en progesteron, die zijn opgeslagen in de hypothalamus, hypofyse en eierstokken, zijn essentieel bij het bewaken van menstruatiecycli. Typisch, onregelmatige menstruatiecycli zijn een gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Elke abnormale bloeding wordt als een onregelmatige periode beschouwd. Dit kan zijn: late perioden, vroege perioden, gemiste menstruatie, spotting en menorragie, of hevig bloeden. Gemiddeld treffen onregelmatige perioden slechts ongeveer 30 procent van de vrouwen tijdens hun reproductieve jaren. Met anticonceptie is het mogelijk om hormonen te reguleren, tenzij de hormonale onevenwichtigheden het gevolg zijn van een ongezonde levensstijl.

Geboortenbeperkingspillen

Anticonceptiepillen zijn een hormonale vorm van anticonceptie die, wanneer ze dagelijks worden ingenomen, de waarschijnlijkheid van conceptie vermindert door de hormonen na te bootsen die van nature in het lichaam worden geproduceerd. Combinatie orale anticonceptiva bevatten twee synthetische hormonen die normaal geproduceerd worden door de eierstokken, oestrogeen en progestageen. Het lichaam reageert op verschillende manieren op de toename van hormonen, die allemaal de zwangerschap kunnen voorkomen en menstruatiecycli kunnen reguleren. Een andere veel voorkomende vorm van anticonceptiepil is de progestageenpil. Dit bevat alleen progestageen en werkt door de eisprong te onderdrukken.

Anticonceptiepillen en onregelmatige perioden

Het is niet ongewoon voor vrouwen die anticonceptie gebruiken om onregelmatige menstruaties te ervaren, vooral degenen die net met de pil beginnen en degenen die alleen progestageen gebruiken. Vanwege de toename van hormonale niveaus die anticonceptiepillen veroorzaken, is het normaal om onregelmatige menstruaties te ervaren en enkele weken na het starten van de pil te spotten. En voor vrouwen die alleen progestageenpillen nemen, is het niet ongebruikelijk dat ze hun menstruatie volledig missen. Hoewel anticonceptiepillen hormonen kunnen stabiliseren, kan de regelmaat van de periode nog steeds worden beïnvloed door voeding en lichaamsbeweging.

Dieet, lichaamsbeweging en anticonceptie

Diëten en lichaamsbeweging beïnvloeden de hormoonspiegels en lichaamssamenstelling, die beide een rol spelen bij het reguleren van de menstruatiecyclus, ongeacht of een vrouw al dan niet anticonceptiepillen gebruikt. Intensieve lichaamsbeweging en extreem beperkte voeding brengen niet alleen schade toe aan de hormoonspiegels van het lichaam, ze veroorzaken ook een onveilige daling van het lichaamsvet. De beperking van calorieën door crash-dieting, anorexia, boulimie of extreme lichaamsbeweging kan leiden tot voedingstekorten, een lager metabolisme en kan ervoor zorgen dat de menstruatiecycli volledig stoppen. Aan de andere kant kunnen diëten met veel verzadigd vet in combinatie met beperkte fysieke activiteit ook de menstruatiecyclus beïnvloeden en de PMS-symptomen zelfs erger maken.