De beste manieren om te slapen na een schouderblessure

Vraag iemand die een schouderoperatie heeft ondergaan en hij zal je waarschijnlijk vertellen dat de pijn die hij heeft ondervonden slaapproblemen veroorzaakte. Sommige schouderoperaties, zoals een reparatie aan de rotatormanchet, kunnen veel pijnlijker zijn dan een eenvoudiger procedure zoals het verwijderen van een botspoor. De bottom line is dat het moeilijk is om comfortabel te worden en te slapen na een operatie.

Pijnbestrijding

Een van de eenvoudigste dingen om te doen om u te helpen slapen is om uw pijn te beheersen. IJs dat 20 minuten voor het slapengaan wordt gebruikt, zal pijn en ongemak helpen verlichten. Uw arts zal gewoonlijk na de operatie pijn en ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven, die ook helpen om u beter te laten slapen.

Slaap rechtop

Patiënten die een schouderoperatie hebben ondergaan, vinden het vaak het meest comfortabel om te slapen in een halfoverliggende positie. Een fauteuil of een comfortabele stoel met een armsteun kan helpen arm en schouder te positioneren om pijn te verzachten en u beter te laten slapen. Het gebruik van kussens, dekens en andere rekwisieten om de arm en schouder in een pijnvrije positie te plaatsen terwijl u zit, zal een comfortabele slaaphouding bevorderen.

Slapen in bed

Sijpelen in bed op uw zij of rug na een schouderoperatie kan zeer pijnlijk zijn. Zijslapers moeten op hun niet-aangedane arm liggen en kussens gebruiken om de operatiekant in een comfortabele positie te plaatsen. Rugslapers vinden het vaak gemakkelijker om in bed te slapen na een schouderoperatie, maar hebben misschien nog steeds kussens of handdoeken nodig om de arm in een comfortabele positie te houden.