Voordelen van het gebruik van teunisbloemolie voor de menopauze

De symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers, humeurigheid, slaapproblemen en gewichtstoename kunnen uw leven verstoren, waardoor u niet kunt genieten van uw volwassen jaren. Hoewel uw arts de beste persoon is om een ​​behandeling voor de menopauze aan te bevelen, kunnen sommige natuurlijke supplementen effectief zijn om tijdelijke verlichting te bieden. De olie uit de zaden van de teunisbloemplant kan enkele voordelen bieden voor de menopauze.

Voordelen van het gebruik van teunisbloemolie voor de menopauze (afbeelding: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages)

Teunisbloemolie voor opvliegers

Opvliegers zijn een van de meest voorkomende en besproken symptomen van de menopauze. Plotselinge gevoelens van intense hitte, het meest zichtbaar in het gezicht, de nek en de borst, kunnen zweten veroorzaken, waardoor je je gek voelt, volgens de Mayo Clinic. Opvliegers kunnen ook ongemakkelijk nachtelijk zweten veroorzaken, wat uw slaap kan verstoren.

In een trial van zes weken gepubliceerd in Archives of Gynecology and Obstetrics in 2013 namen vrouwen tussen 45 en 59 dagelijks 500 milligram sleutelbloemolie of een placebo in. Onderzoeksonderzoekers hielden gedurende zes weken de frequentie, de ernst en de duur van de opvliegers in de gaten en vonden dat de teunisbloem de ernst van de opvliegers beter reduceerde dan de placebo, maar geen invloed had op de frequentie of duur.

Een studie gepubliceerd in Journal of Education and Health Promotion in 2018 verdeeld in twee groepen van 80 postmenopauzale vrouwen die nog steeds opvliegers ervoeren. De ene groep ontving teunisbloemolie terwijl de andere zwarte cohosh ontving, ook een van de natuurlijke remedies voor opvliegers. De resultaten toonden aan dat beide kruiden de ernst van de opvliegers en de verbeterde kwaliteit van leven verminderden, maar alleen de zwarte cohosh kon het aantal opvliegers verminderen.

Lees meer: ​​Kan stress veroorzaken Opvliegers?

Borstpijn Relief

Borstpijn wordt meestal geassocieerd met menstruatie, maar sommige vrouwen in de menopauze zullen het ook ervaren, aldus UW Health. Dit geldt met name voor vrouwen in de menopauze die hormoonvervangingstherapie ondergaan. Een van de teunisbloemolie-voordelen voor het premenstrueel syndroom is dat het borstpijn kan verlichten, en dat kan ook gelden voor gevoelige borsten in de menopauze. Volgens Cleveland Clinic hebben studies niet aangetoond dat teunisbloemolie effectief is voor alle vrouwen, maar in sommige gevallen helpt het.

Lees meer: ​​oorzaken van pijn in de borststreek

Verbeterde botgezondheid

Als oestrogeen tijdens de menopauze afneemt, stijgt het risico op osteoporose, volgens Cleveland Clinic. Osteoporose leidt tot verzwakte botten die gemakkelijk worden verbroken en tot chronische pijn in de rug en heupen. Volgens de University of Michigan Medicine is er enig bewijs dat teunisbloemolie in combinatie met visolie kan helpen bij het verhogen van de calciumabsorptie en het bevorderen van botgroei..

Voordelen voor reumatoïde artritis

Met de daling van oestrogeen, kunnen vrouwen met reumatoïde artritis verergerende symptomen ervaren. Teunisbloem kan ontstekingsremmende voordelen bieden en kan daarom nuttig zijn bij het verminderen van dergelijke symptomen. In een studie gepubliceerd in 2017 in het tijdschrift Nutrients, werden 60 patiënten met reumatoïde artritis gerandomiseerd in drie groepen met ofwel visolie, teunisbloemolie en visolie of zonder supplement. Resultaten van de 12 weken durende studie toonden aan dat suppletie van teunisbloemolie en visolie significant voordeel had voor het verminderen van pijn en visuele ontsteking bij de studiedeelnemers.

Lees meer: ​​voedingsmiddelen die helpen om reumatoïde artritis om te keren

Voordelen voor de menopauze

Het verminderen van de ernst van opvliegers kan het risico op storend nachtelijk zweten verminderen, waardoor u niet kunt genieten van een goede nachtrust - een van de vaak gemelde gevolgen van de menopauze. Een gebrek aan slaap kan ook stemmingswisselingen veroorzaken. Dit zijn mogelijke indirecte voordelen van teunisbloemolie.