Zink Doseringen voor kinderen
Kinderen moeten genoeg zink krijgen om te groeien en zich goed te kunnen ontwikkelen. De voedingsstof helpt het lichaam eiwitten en DNA te maken en helpt het immuunsysteem om bacteriën en virussen te bestrijden. Hoewel de meeste kinderen in de Verenigde Staten alleen via een dieet voldoende zink kunnen krijgen, kan suppletie in sommige omstandigheden nuttig zijn. Ouders die zinksupplementen aan hun kinderen geven, moeten ervoor zorgen dat de dosering geschikt is.
Vraag een arts als u niet zeker weet hoeveel zink uw kind nodig heeft. (Afbeelding: Hreni / iStock / Getty Images)Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De minimale hoeveelheid zink die kinderen nodig hebben, is afhankelijk van hun leeftijd. De aanbevolen hoeveelheid, volgens het kantoor van voedingssupplementen, kinderen tussen 4 en 8 jaar moeten minstens 5 milligram worden, terwijl kinderen tussen de 9 en 13 jaar minstens 9 milligram zink moeten krijgen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van tieners hangt af van het geslacht. Tienerjongens in de leeftijd van 14 tot 18 jaar moeten elke dag minstens 11 milligram zink krijgen, terwijl tienermeisjes van dezelfde leeftijd slechts 9 milligram zink per dag nodig hebben.
Te veel worden
Het is mogelijk dat kinderen te veel zink krijgen. Symptomen van een overdosis aan zink zijn verlies van eetlust, misselijkheid, braken, maagkrampen, diarree en hoofdpijn. Regelmatig te veel zink krijgen, kan leiden tot een laag kopergehalte in het lichaam, een verminderde immuniteit en lage niveaus van het "goede" cholesterol. Om deze reden moeten ouders ervoor zorgen dat hun kinderen de aanvaardbare bovengrens van de innameniveaus van het Institute of Medicine niet overschrijden.
Aanvaardbare bovenste inname niveaus
De beste bronnen van vitaminen en mineralen voor uw kind is een dagelijks uitgebalanceerd dieet. Als u het voedingspatroon van uw kind aanvult met een multivitamine, zorg er dan voor dat u de juiste dosering volgt en bewaar deze op een veilige plaats die hij niet kan bereiken. Te veel zink of andere voedingsstoffen kunnen schadelijk zijn. Kinderen in de leeftijd van 1 tot 3 jaar mogen niet meer dan 7 milligram zink krijgen. Het aanvaardbare bovenste inname niveau is 12 milligram voor kinderen tussen de 4 en 8 en 23 milligram voor kinderen tussen 9 en 13 jaar oud.
Speciale omstandigheden
Hoewel de meeste ouders de RDA kunnen gebruiken en de aanvaardbare bovengrens van het innameniveau bij het bepalen hoeveel zink hun kinderen moeten krijgen, kunnen sommige speciale situaties een ander bedrag rechtvaardigen. Kinderen met spijsverteringsstoornissen, sikkelcelanemie en mensen met de diagnose zinkdeficiëntie hebben mogelijk meer zink nodig dan andere. Kinderen die vegetariërs en oudere baby's zijn die uitsluitend borstvoeding krijgen, lopen ook een groter risico op een tekort aan zink. Als u niet zeker weet of de medische toestand of levensstijl van uw kind een hogere dosis zink vereist, neem dan contact op met uw arts of kinderarts.
Waarschuwing
Zinksupplementen kunnen een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen of andere supplementen. Chinolone of tetracycline-antibiotica, penicillamine, chloortalidon en hydrochloorthiazide zijn enkele medicijnen waarvan bekend is dat ze een negatieve invloed hebben op zinksupplementen. Laat de arts of kinderarts van uw kind altijd weten welke andere supplementen of medicijnen uw kind nodig heeft voordat u een zinksupplement aan uw kind geeft.
