Yoghurt Granola parfait calorieën

Het aantal calorieën van een yoghurtparfait met granola is afhankelijk van de melk, yoghurt en fruit die je toevoegt. Het merk van muesli is ook belangrijk.

Granola van de yoghurt parfaits op een houten lijst. (Afbeelding: PeteerS / iStock / Getty Images)

Calorie Count

Een gemiddelde yoghurt, muesli en fruitparfait bevat ongeveer 160 calorieën voor een portie van 5,3 oz, volgens CalorieKing.

Andere voedingswaarde-informatie

Een portie van fruit en yoghurt parfait met granola bevat 2 g vet, 5 mg cholesterol, 85 mg natrium en 21 g suiker.

Suikerinname

Yoghurtparfait kan heel veel suiker bevatten. Volgens de American Heart Society moeten vrouwen niet meer dan 100 calorieën per dag van suiker eten. Mannen mogen niet meer dan 150 hebben. Een portie yoghurtparfait met granola met 21 g suiker haalt 84 calorieën uit de suiker. Dit is een groot deel van de suiker aanbevolen voor volwassenen voor de hele dag.