Wijnen met hoge niveaus van polyfenolen

Wijn is een bron van polyfenolen - overvloedige antioxidanten die een scala aan gezondheidsproblemen helpen voorkomen, waaronder kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en neurodegeneratieve ziekten. Omdat veel factoren het polyfenolgehalte in verschillende wijnen beïnvloeden, zoals de rijpheid van de druif, verwerkings- en omgevingsfactoren, varieert het polyfenolgehalte van wijnen sterk. Sommige voedingsonderzoeken wijzen echter op wijnen met de hoogste polyfenolniveaus.

Een man houdt een glas wijn. (Afbeelding: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Sla de huid niet over

Hoewel zowel rode als witte wijn polyfenolen bevatten, bevat rode wijn hogere gehalten aan polyfenolen omdat deze gemaakt is met behulp van de hele druif - huid en zaden inbegrepen - terwijl witte wijn wordt gemaakt met alleen het vrijlopende druivensap. Het proces waarbij rode wijn wordt gemaakt laat meer polyfenolen in de wijn diffunderen, waardoor rode wijn 10 keer het polyfenolgehalte van witte wijn krijgt, volgens een reviewstudie gepubliceerd in "American Journal of Clinical Nutrition" in 2004. Kies dus een donkerder rode wijn voor hoger polyfenolgehalte.

Ga Euro

Een polyfenol genaamd procyanidin levert het meeste cardiovasculaire voordeel op en is het hoogst in de Tannat-druif, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Nature" in 2006. Deze onderzoekers vonden dat Madiran-wijn uit het zuidwesten van Frankrijk het hoogste procyanidinegehalte heeft. En zij concludeerden dat andere rode wijnen uit het zuidwesten van Frankrijk en uit Sardinië, Italië, zeer hoge hoeveelheden procyanidine hadden, hoewel niet zoveel als Madiran-wijn. Er zijn veel verschillende merken Madiran-wijnen die "Madiran" op het etiket zullen lezen, maar als u ze niet in de schappen kunt vinden, kunt u wijn bij Madiran-wijnhuizen bestellen. Probeer Madiran rode wijnen van Château d'Aydie, Domaine Berthoumieu, Domaine Capmartin en Château Montus. Je kunt rode wijnen van Sardinië kopen bij wijnmakerijen in Sardinië, zoals Cantina di Santadi, Tenute Dettori en Mancini..

Rood voor Resveratrol

Een polyfenol genaamd resveratrol kan het risico op kanker en hart- en vaatziekten verminderen. Leroy Creasy, emeritus hoogleraar in het departement Tuinbouw aan de Cornell University, bestudeerde meer dan 100 rode wijnsoorten en concludeerde dat pinot noir-wijnen uit New York het hoogste gemiddelde resveratrolgehalte hadden. Creasy ontdekte ook dat rode wijnen uit New York gemiddeld een hoger gemiddeld resveratrolgehalte hadden dan wijnen uit andere regio's die hij bestudeerde, waaronder andere staten en landen. U kunt New Yorkse pinot noir, Cabernet Sauvignon of Merlots kopen voor een gemiddeld polyfenolgehalte dat hoger is dan voor andere wijnen, hoewel het werkelijke resverotrolgehalte per jaar kan verschillen. Probeer reds van McCall Wines, die de beste wijnmakerij won tijdens de 2013 New York Wine and Food Classic. McCall Wines Pinot Noir Reserve, Corchang Estate, won de beste pinot noir. Wölffer Estate Vineyard 2010 Cassango Cabernet Sauvignon won de beste Cabernet Sauvignon, terwijl de beste Merlot-prijs ging naar Martha Clara Vineyards 2010 Merlot.

Quality Vs. Aantal stuks

Alleen omdat rode wijn een hoger gehalte aan polyfenolen bevat, betekent dit niet dat u witte wijn moet negeren voor gezondheidsvoordelen. Een studie gepubliceerd in "Current Medical Research and Opinion" in 1999 toonde aan dat er geen significant verschil was tussen de antioxidantcapaciteit van rode en witte wijn, terwijl een studie gepubliceerd in "Drugs onder experimenteel en klinisch onderzoek" in 1997 toonde dat de polyfenolen in witte wijn, hoewel in kleinere hoeveelheden, heeft in vergelijking met rode wijn mogelijk meer antioxiderende eigenschappen.