Waarom Proteïnerepen u gas geven

Eiwit uit verschillende bronnen is een belangrijk ingrediënt geworden in zowel maaltijdvervangende producten die vetverlies beloven en voedingssupplementen die zijn ontworpen om te helpen bij spiergroei. De prevalentie van deze producten heeft veel bijwerkingen aan het licht gebracht. Gijnlijk, een resultaat voor sommigen die proberen meer eiwit in hun dieet op te nemen, is gastro-intestinaal ongemak en / of verhoogde winderigheid. Omdat met name eiwitrepen de macronutriënten in grote hoeveelheden kunnen bevatten, worden zij vaak verantwoordelijk voor deze ongelukkige situatie.

Eiwitbars kunnen helpen bij het bereiken van uw gewichtsverlies of het opbouwen van spieren, maar kunnen ook leiden tot ongewenste winderigheid. (Afbeelding: Christopher Pattberg / iStock / Getty Images)

Waar komt gas vandaan?

De interactie van bacteriën met onverteerde koolhydraten is de oorzaak van wat we het vaakst definiëren als 'gas', legt de Mayo Clinic uit. Daarom is het gas dat wordt geproduceerd na de consumptie van een eiwitsupplement, zoals een eiwitreep, vaak te wijten aan de aanwezigheid van andere elementen dan het eiwit zelf. De specifieke oorzaken van deze aandoening variëren echter afhankelijk van het type eiwit dat in het product wordt gebruikt.

Wei-eiwit

Wei is een veelgebruikt eiwit dat wordt gebruikt als hoofdingrediënt in eiwitrepen. Omdat wei echter van melk is afgeleid, bevat het de melksuikerlactose. De Physicians Committee for Responsible Medicine schat dat tot 75 procent van de bevolking het enzym mist dat nodig is voor een goede vertering van lactose. Deze intolerantie kan onder meer gas veroorzaken tijdens de vertering van zuivelproducten, waaronder wei-eiwit. Zelfbevattende producten die het enzym bevatten dat nodig is om lactose af te breken, kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van deze aandoening.

Soja-eiwit

Eiwit dat is afgeleid van sojaboon is een ander veelgebruikt ingrediënt in eiwitrepen. Omdat het een boon als bron heeft, is een veelvoorkomend bijeffect van het consumeren van soja-eiwit gas. Deze situatie doet zich voor als gevolg van de aanwezigheid van onverteerbare boonsuiker of oligosacchariden in de darm, waaraan de bacteriën zich voeden. Producten die het enzym alpha-galactosidase bevatten, kunnen mogelijk een remedie bieden voor het gas dat onder deze omstandigheden wordt geproduceerd, legt Dr. Ladd McNamara uit op zijn website..

Andere Overwegingen

Meerdere voorwaarden, naast de reeds genoemde, kunnen bijdragen aan de productie van gas- en gaspijn. Deze omvatten het gebruik van antibiotica, het gebruik van laxeermiddelen en de consumptie van kunstmatige additieven, met name suikervrije zoetstoffen. Houd er rekening mee dat de chronische aanwezigheid van overtollig gas een aanwijzing kan zijn voor een ernstige ziekte. Neem daarom, voordat u het alleen probeert te behandelen, contact op met uw arts.

Waarschuwing

Beslissingen met betrekking tot uw dieet moeten niet lichtvaardig worden genomen. Omdat het voedsel dat u eet en de supplementen die u gebruikt een cruciale rol speelt in uw gezondheid, moet u dieetaangelegenheden bespreken met een geregistreerde diëtist en / of uw arts. Voer voorgestelde wijzigingen in uw dieet uit onder begeleiding van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.