Waarom ben ik zo moe van het Candida-dieet?
Candida is waarschijnlijk een gist die verantwoordelijk is voor veel gezondheidsproblemen bij Amerikanen, zoals opgeblazen gevoel, constipatie, spijsverteringsproblemen, onbedwingbare trek, gewichtstoename, gewrichtspijn, voetschimmel, depressie, stemmingswisselingen, acne en huiduitslag. Omdat de symptomen niet specifiek zijn, is deze aandoening moeilijk te diagnosticeren. Het is een goed idee om een diagnose van uw arts te krijgen en de aanbevolen behandeling te krijgen, die u effectiever kunt maken door het candida-dieet te volgen..
Kokosnotenolie naast een kokosnoot. (Afbeelding: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Candida Dieet
Het Candida-dieet is gebaseerd op de principes dat gisten zich voeden met de suiker en koolhydraten die je eet. Het Candida-dieet is een koolhydraatbeperkt dieet en beveelt het wegnemen van alle granen, meel, brood, rijst, pasta, zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, maïs, yams en winterpompoen, peulvruchten, melk, yoghurt, fruit, vruchtensappen, frisdranken, gebak en alle voedingsmiddelen die suiker bevatten. De basisvoedingsmiddelen die worden gepromoot om jezelf te voeden zonder candida te voeren, zijn onder meer vlees, eieren, gevogelte, vis, niet-zetmeelhoudende groenten zoals broccoli, uien, courgettes, bloemkool, bladgroenten, spinazie, groene bonen, knoflook en groene pepers, evenals gezonde vetten van kokosolie, olijfolie en avocado. Drie en een halve eetlepels kokosolie per dag wordt ook aanbevolen vanwege de schimmelwerende eigenschappen van de middellange vetzuren die het biedt.
Die-Off-symptomen
Het kokosnootdieet kan enkele die-off-symptomen veroorzaken, geassocieerd met de gifstoffen die vrijkomen bij de candida-gisten die sterven, volgens naturopath en kokosolie-expert Bruce Fife. Dit is de reden waarom kokosolie langzaam in je dieet moet worden ingebracht om de meeste onaangename afstervingssymptomen te voorkomen. Deze afstervingsverschijnselen worden meestal gevoeld als een verergering van uw candida-infectiesymptomen, zoals verhoogde vermoeidheid en een opgeblazen gevoel. Je hebt misschien het gevoel dat je toestand erger wordt, maar geef het een paar dagen en je zult verbeteringen zien.
Lagere opname van koolhydraten
Omdat het Candida-dieet een lagere inname van koolhydraten bevordert dan gewoonlijk door Amerikanen wordt geconsumeerd, kan dit leiden tot vermoeidheid, vooral tijdens de eerste paar weken na het dieet. Low-carb diëten hebben de neiging om een diuretisch effect te hebben, wat u kan uitdrogen en sommige belangrijke elektrolyten kan uitputten, waardoor gevoelens van vermoeidheid, zwakte, duizeligheid en zelfs ziekte kunnen ontstaan. Om te voorkomen dat u zich moe voelt van het candida-dieet, is het het beste om minstens acht 8-oz te drinken. glazen water en om uw dieet aan te vullen met ongeveer 1/2 theelepel. zout om een goede vocht- en elektrolytenbalans te behouden.
Onvoldoende calorie-inname
Sommige mensen kunnen zich moe voelen van het Candida-dieet, simpelweg vanwege een gebrek aan energie. Als u alle koolhydraatrijke voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert en deze calorieën niet door andere voedingsmiddelen vervangt, krijgt uw lichaam niet de energie die het nodig heeft en voelt u zich moe. Na het verlagen van uw koolhydraatinname op het Candida-dieet, moet u uw eiwit- en vetinname aanzienlijk verhogen. Neem bij elke maaltijd een goede eiwitbron op en begeleid uw maaltijd altijd met een royale portie vetten, of het nu avocado, olijfolie of kokosolie is en u merkt een verbetering van uw energieniveaus.
