Waarom ben ik dunner, maar verlies ik niet?

De schaal is niet de beste bepalende factor voor een gezond lichaamsgewicht. U kunt lang verlangen om het aantal te zien dalen, maar het vertelt u niet of uw lichaamssamenstelling - of de verhouding tussen magere massa en vetmassa - gezond is. Als je hebt geoefend als onderdeel van je inspanningen om gewicht te verliezen, zul je merken dat je lichaam er dunner uitziet en dunner aanvoelt, maar dat het aantal op de schaal niet krimpt. Dit komt omdat je waarschijnlijk spieren opbouwt terwijl je wat vet verliest. Spierweefsel is dichter dan vet, dus een pond ervan neemt minder ruimte in beslag. Je ziet er magerder uit en heeft een gezondere lichaamsmake-up zonder een verandering op de schaal te zien.

Een man die zijn taille meet (afbeelding: oonal / iStock / Getty Images)

Lean is gezond

Afvallen betekent niet dat u uw gezondheid verbetert. Je kunt nog steeds een onevenredige hoeveelheid vet hebben, wat betekent dat je metabolisme langzaam voortschrijdt en, als veel van dit vet zich in je midden concentreert, je een groter risico loopt op veel chronische ziekten. Een slank lichaam, zelfs een lichaam dat de "ideale" gewichten op de tabellen met gewichten overschrijdt, is meestal gezonder en slanker..