Welke voedingsmiddelen te vermijden voor chronische diarree
Hoewel veranderingen in het dieet de oorzaken van chronische diarree mogelijk niet oplossen, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen de symptomen verlichten. Bij chronische diarree kunt u vaak één of meerdere maanden ontlasting hebben. Een functionele darmaandoening, langdurige infectie, voedselallergie of gastro-intestinale chirurgie kan chronische diarree veroorzaken, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse of NDDIC. Verlies van vocht en elektrolyten door losse of waterige ontlasting kan u het risico van uitdroging geven als uw diarree onbehandeld blijft, waarschuwt de NDDIC.
Vet of vet voedsel
Vetrijke, vette voedingsmiddelen zoals frites, donuts, roomsausen of vette stukken vlees kunnen diarree verergeren, volgens het University of Pittsburgh Medical Center of UPMC. Uw zorgverlener kan u aanraden een neutraal dieet van vetarm, zetmeelrijk voedsel zoals bananen, aardappelen of witte rijst te volgen terwijl u diarree heeft om bulks toe te voegen aan ontlasting en vochtverlies te voorkomen. Bananen en aardappelen bieden ook kalium, een essentiële elektrolyt die je lichaam tijdens diarree kan verliezen, de UPMC notities.
Zuivelproducten
Als u vaak diarree krijgt, maar uw dieet niet recentelijk heeft gewijzigd, kan uw zorgverlener u aanbevelen om een nuchtest uit te voeren, waarbij bepaalde voedingsmiddelen moeten worden verwijderd om een voedselallergie of -intolerantie uit te sluiten. Als u diarree heeft na het nuttigen van melk, yoghurt, kaas of ijs, kunt u allergisch zijn voor lactose, een vorm van suiker die wordt aangetroffen in zuivelproducten, de NDDIC-biljetten. Uw leverancier kan voorstellen dat u een spijsverteringsenzymsupplement gebruikt om zuivelproducten te helpen verdragen.
Tarwe-gebaseerd voedsel
Brood, granen of andere voedingsmiddelen gemaakt met tarwebloem kunnen diarree veroorzaken als je een tarwe-intolerantie hebt, volgens de NDDIC. Uw zorgverlener kan een vastentest voorstellen die tarwe van uw dieet uitsluit. Tarwe kan ook diarree veroorzaken bij sommige mensen met het prikkelbare darm syndroom, een functionele darmaandoening die een verhoogde gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen veroorzaakt. Terwijl je diarree hebt, vervang dan aardappelen of witte rijst voor tarweproducten.
Pittig voedsel
Zwaar gekruide, warme gerechten zoals chili, salsa, curry en hete peper kunnen je diarree verergeren. De UPMC beveelt aan om zacht, mild voedsel te benadrukken, zoals rijst, noedels, aardappelpuree, bananen en ingeblikt fruit of groenten. Hoewel een neutraal dieet niet voldoet aan uw voedingsbehoeften op de lange termijn en waarschijnlijk niet aangenaam zal zijn voor uw gehemelte, kunnen deze voedingsmiddelen diarree verlichten. Drink water, vervangingsdranken voor elektrolyten, heldere sappen en bouillon om vloeistoffen te vervangen en uitdroging te voorkomen, adviseert de NDDIC.
Hoog-vezelvoedsel
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan onoplosbare vezels of ruwvoer, kunnen diarree verergeren, stelt de UPMC. Broccoli, bloemkool, maïs, fruit of groenten met schil bevatten deze onverteerbare vorm van vezels. Groenten die gas of indigestie veroorzaken, zoals bonen, uien, knoflook of kool, kunnen ook diarree verergeren. Het eten van kleine maaltijden met weinig residu meerdere keren per dag kan gemakkelijker zijn voor uw spijsvertering dan drie grote vezelrijke maaltijden, de UPMC verklaart.
