Wei en testosteron
Wei is een soort eiwit dat in zuivel wordt gevonden en wordt in poedervorm als voedingssupplement verkocht. Wei-poeders zijn rijk aan eiwitten en bevatten weinig koolhydraten en vet, dus ze kunnen geschikt zijn voor gebruik tijdens een dieet of om spiermassa te winnen. Huidig onderzoek ondersteunt wei niet als testosteronversterker, maar verschillende voedingsstoffen in het poeder kunnen helpen bij het verbeteren van testosteron.
Wei en testosteron
Het effect van wei op de testosteronniveaus kan worden bepaald door de timing van het gebruik. Een studie gepubliceerd in de novembereditie van 2005 "Medicine and Science in Sports and Exercise" wees uit dat consumptie van wei-eiwit voorafgaand aan een training de aan lichaamsbeweging gerelateerde verhogingen van testosteron remde. Uit een onderzoek uit de editie van maart 2010 van "Aminozuren" bleek echter dat het consumeren van wei voor en na de training de testosteronniveaus niet veranderde. Dit suggereert dat het nemen van wei na inspanning de daling van testosteron die optreedt wanneer wei vóór de training wordt ingenomen, kan opheffen.
D-asparaginezuur
D-asparaginezuur is een aminozuur dat voorkomt in wei en andere eiwitrijke producten. Deze voedingsstof is een reden waarom wei kan helpen om je testosteronniveau te verhogen. Onderzoek uit de oktober-editie van "Reproductive Biology and Endocrinology" wees uit dat het nemen van d-asparaginezuursupplementen gedurende slechts 12 dagen resulteerde in hogere testosteronniveaus. Zo kan een dieet dat rijk is aan wei-eiwit helpen uw testosteronniveaus te verhogen.
carnitine
Carnitine is een ander aminozuur dat van nature voorkomt in wei en ander eiwitrijk voedsel, zoals rundvlees. Volgens onderzoek gepubliceerd in de juli 2006 editie van "Medicine and Science in Sports and Exercise," consumeren carnitine samen met je post-workout maaltijd kan resulteren in een verhoogd testosteron. Omdat carnitine in wei is, zou een post-workout maaltijd met wei je testosteron meer doen toenemen dan een maaltijd zonder wei.
Calcium
Een van de voedingsstoffen in wei is calcium, een mineraal dat voorkomt in veel zuivelproducten. Naast het bevorderen van sterke botten, kan calcium verhoogde hormoonspiegels bevorderen. Een studie gepubliceerd in het decembernummer van "Biological Trace and Element Research" vond dat calcium de testosteronniveaus aanzienlijk kon verhogen.
