Wat te eten terwijl je antibiotica gebruikt

Antibiotica zijn een geweldige medische vooruitgang. De medicijnen vernietigen ziekteverwekkende bacteriën, waardoor geïnfecteerde mensen genezen en beter worden. Antibiotica kunnen echter ook nuttige bacteriën vernietigen en extra bijwerkingen veroorzaken. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen deze goede bacteriën aan te vullen en helpen bij het verlichten van die secundaire bijwerkingen.

Een close-up van een lepel en een yoghurtkop. (Afbeelding: jxfzsy / iStock / Getty Images)

Krijg overvloed van probiotica

Een van de bijwerkingen van veel antibiotica is diarree. Om diarree te verminderen tijdens het beëindigen van een antibioticakuur, wordt probiotica vaak aanbevolen, volgens een artikel uit 2012 dat is gepubliceerd in het 'Journal of the American Medical Association'. Probiotica zijn nuttig omdat ze helpen de normale balans van bacteriën in de darm te herstellen. Deze gunstige bacteriën kunnen ook de effecten van het antibioticum versterken, volgens een artikel uit 2006 dat is gepubliceerd in het "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology." Yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi zijn voedselbronnen van probiotica, of uw arts kan een probiotisch supplement voorstellen als alternatief.

Vul vitamine K aan

Als u langere tijd antibiotica moet nemen, moet u mogelijk aanvullende vitamine K innemen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Dit komt omdat de bacteriën die van nature in je spijsverteringskanaal voorkomen, vernietigd kunnen worden als je antibiotica gebruikt, en dat bacteriën gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de hoeveelheid vitamine K in je lichaam. Als je lichaam geen vitamine K aanmaakt, kun je een tekort krijgen. Groene bladgroenten, asperges, groene thee en runderlever zijn voedingsbronnen voor vitamine K.

Varieer uw dieet

Soms kunnen antibiotica een overmatige groei van gist veroorzaken, volgens Lewis Mehl-Madrona, M.D., die schrijft voor de Natural Health-website. Overtollige gist kan een maagklachten veroorzaken en, bij vrouwen, vaginale schimmelinfecties. Het eten van knoflook en uien kan dit probleem bestrijden, merkt Mehl-Madrona op. Het nemen van antibiotica kan het vitamine B-gehalte verlagen, dus voeg volle granen en groene groenten, zoals broccoli, toe aan je dieet, beveelt Nell Nelson aan in haar boek 'Eet gezond'.

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Net zoals het eten van bepaald voedsel de nadelen van het nemen van antibiotica kan ontkrachten, zal het vermijden van ander voedsel helpen een goede opname van het medicijn te garanderen, zodat het werkt zoals het hoort. Sla zure voedingsmiddelen over, zoals sinaasappelsap, citrusvruchten, tomatensaus en soda, beveelt Katrina Seidman, een geregistreerde diëtist van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, aan omdat ze de juiste absorptie van de antibiotica kunnen verstoren. Vermijd suikerhoudend voedsel en eet niets met calcium of ijzer tegelijkertijd met het gebruik van het antibioticum omdat deze mineralen de juiste absorptie kunnen belemmeren.