Wat te eten tijdens het gebruik van de Alli dieetpil

Alli is de eerste door het Food and Drug Administration goedgekeurde pil voor gewichtsverlies. Alli bevat de helft van de sterkte op recept van het orlistat-afslankmiddel. Om ongewenste bijwerkingen te voorkomen, wordt gebruikers van Alli geadviseerd om een ​​vetarm dieet te volgen. Om de juiste dingen te eten, adviseren de makers van Alli om gezonder voedsel te eten als je echt honger hebt en niet alleen maar om emotioneel te eten.

Eet vetarme maaltijden terwijl u Alli gebruikt. (Afbeelding: Qwart / iStock / Getty Images)

Functie

Alli werkt door het blokkeren van ongeveer 25 procent vet uit het voedsel dat je eet, doordat het wordt verteerd door de MSNBC-website. U wordt gevraagd om de vetinname in elk van de voedingsmiddelen die u eet te controleren. Je mag niet meer dan 42 g totaal vet per dag of 15 g vet eten bij elke maaltijd.

Kenmerken

Eet meer fruit en groenten als je Alli start. Vetarme en vetvrije melk en kazen zijn toegestaan ​​bij het nemen van de pil. Gebruik vetvrije kookspray in plaats van olie en boters om uw voedsel te koken. Magere stukken vlees zijn toegestaan, samen met kalkoen, kip en vis. Snijd vet van uw eiwitselecties af.

Tijdsspanne

Je moet ongeveer drie maaltijden en twee snacks per dag eten terwijl je Alli gebruikt. De snacks die u kiest, bevatten weinig vet, maar zijn nog steeds in staat om uw honger te beteugelen. Enkele snackideeën zijn fruitsalade, pretzels, vetvrije pudding, magere crackers, wortelstokjes en selderij met vetvrije roomkaas.

Types

De makers van Alli stellen voor dat je kiest voor magere eiwitten voor maaltijden die je eet. In plaats van rood vlees, kies je vis-, kip- en kalkoenselecties. De eiwitten moeten worden gegrild, gebakken of gestoomd in plaats van gebakken. Houd vette condimenten vast, zoals dressings en mayonaise. Kies in plaats daarvan voor een vetvrije versie of smaak je eten op met kruiden. De zijkanten moeten bestaan ​​uit groenten in plaats van frites of stukjes brood. Als u soep bestelt, kies dan op basis van bouillon geselecteerde soepen op basis van room.

Waarschuwing

U wordt aangemoedigd om een ​​vetarm dieet te volgen, anders zult u waarschijnlijk enkele ongewenste Alli-bijwerkingen ondervinden. Bijwerkingen zijn maagpijn, gas, olieachtige afscheiding, stoelgang, dunne ontlasting en olieachtige diarree.