Welke supplementen zijn het beste om te nemen na de meniscusoperatie?
De meniscus - een kleine maansikkelschokdemper - is een vitaal onderdeel van het dempingsysteem van de knie. Deze stukjes kraakbeen worden bij dagelijks gebruik gedragen en kunnen scheuren met letsel. De beste supplementen om na de meniscusoperatie in te nemen, zullen de natuurlijke helende respons van het lichaam aanvullen door kraakbeen te herbouwen, dode weefsels te verwijderen en de botgezondheid te verbeteren. Bespreek supplementen met uw zorgverlener voordat u ze gebruikt.
Glucosamine en chondroïtinesupplementen. (Afbeelding: Sveta615 / iStock / Getty Images)Vitamine D
Bekend als de zonnevitamine, maakt het lichaam vitamine D met blootstelling aan UV-stralen. Vitamine D is een essentiële microvoedingsstof waarmee uw lichaam calcium kan gebruiken om botten te versterken, te modelleren en te laten groeien. Dr. Joseph M. Lane, van het Hospital for Special Surgery in New York, stelt dat een gebrek aan vitamine D na orthopedische chirurgie tot slechte resultaten kan leiden. De twee grote botten aangetast door meniscus chirurgie omvatten de tibia en femur; elke verandering in de meniscus kan invloed hebben op deze botten die aan beide kanten van dit kraakbeen zitten. De American Academy of Orthopedic Surgeons moedigt u aan om dagelijks 1000 internationale eenheden vitamine D in te nemen na de operatie.
Vitamine C
Deze in water oplosbare vitamine zal het lichaam helpen genezen na chirurgisch herstel van de meniscus. Overvloedig in groene paprika's, citrus en aardbeien, is vitamine C een antioxidant die door het lichaam wordt gebruikt om collageen te vormen. Op zijn beurt is collageen de bouwsteen voor veel menselijke weefsels, inclusief de ligamenten, pezen en littekenweefsel die nodig zijn voor genezing na meniscusoperaties. De vitamine C-dosering varieert per leeftijd en geslacht. De volwassen mannelijke dosering is 90 mg per dag, maar het is slechts 75 mg per dag voor vrouwen, volgens MedlinePlus. Tekenen van vitamine C-tekort omvatten gewrichtspijn, een symptoom dat kan worden gemaskeerd na een dergelijke operatie als een reparatie van de meniscus.
Glucosamine en chondroïtine
Glucosamine en chondroïtine zijn twee componenten geïsoleerd in menselijk kraakbeen. Deze supplementen zijn veelbelovend in de medische arena van gewrichtsaandoeningen door het verminderen van pijn en ontsteking en het vervangen van verloren kraakbeen. Een onderzoek uit 2005, gepresenteerd door Bastyr Natural Health Centre, toonde aan dat glucosamine en chondroïtinesupplementen net zo effectief waren als het gebruik van voorgeschreven medicijnen voor kniepijn en zwelling. Deze onderzoeken werden uitgevoerd op deelnemers met artrose, een type artritis dat kan optreden na meniscusschade. De studie citeert dat meer onderzoek nodig is om de werkzaamheid van het innemen van glucosamine met chondroitine te beschrijven in plaats van alleen een glucosamine supplement.
