Wat is tarwe-eiwit isolaat?

Tarweproteïne-isolaat is een voedingssupplement dat rijk is aan eiwitten en weinig koolhydraten en vet bevat. Tarweproteïne-isolaat is een populair voedingssupplement voor sporters, met name onder bodybuilders en krachttrainingssporters, omdat het hoge eiwitgehalte nuttig kan zijn bij het produceren van spiergroei. Ondanks de potentiële voordelen van tarwe-eiwitisolaat, moet u uw arts raadplegen voordat u het gebruikt of andere supplementen.

Waarom tarwe?

Tarweproteïne-isolaat kan een geschikt alternatief zijn voor een ander populair eiwitsupplement, wei, omdat in tegenstelling tot wei, tarwe-eiwitisolaat niet wordt gemaakt van zuivelproducten. Aldus bevat tarwe-eiwitisolaat geen lactose, een zuivelsuiker. Als u lactose-intolerant bent, kan het consumeren van lactose resulteren in een opgeblazen gevoel, krampen, misselijkheid en diarree, dus u kunt proberen whey en andere zuivelproteïnen, zoals caseïnepoeder, te vermijden. In dit geval zou tarwe-eiwitisolaat een voordelig alternatief zijn.

Calorie-inhoud

Tarweproteïne-isolaat kan een gunstig supplement zijn voor diëten, omdat het weinig calorieën bevat. Elke portie tarweproteïne-isolaat bevat slechts 100 calorieën. Vanwege het lage caloriegehalte kan het maken van een tarweproteïne-isolaatshake ter vervanging van een maaltijd helpen bij het afvallen. Als u bijvoorbeeld een tarwe-eiwitisolaatshake hebt gedronken in plaats van elke dag een 6-inch kalkoensuiker te eten, zou u in één week 1.260 minder calorieën binnenkrijgen. Die hoeveelheid is voldoende om meer dan 1/3 lb te verliezen.

Eiwitgehalte

Tarweproteïne-isolaat is rijk aan eiwitten - elke portie bevat 20 g. Dit maakt tarwe-eiwitisolaat geschikt voor herstel na de training. Onderzoek gepubliceerd in de december editie van "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" wees uit dat het consumeren van 20 g eiwit na trainingen een optimale snelheid van spiereiwitsynthese stimuleerde, een proces dat spierreparatie en groei stimuleert.

Koolhydraatinhoud

In tegenstelling tot tarweproducten zoals pasta en brood, bevat tarweproteïne-isolaat weinig koolhydraten. Elke portie tarweproteïne-isolaat bevat slechts 3 g koolhydraten, met 1 g suiker en geen voedingsvezels.

Vetgehalte

Tarweproteïne-isolaat bevat weinig vet, met slechts 1 g vet per portie. Dit kan tarwe-eiwitisolaat geschikt maken voor vetarme voeding.

Gluten

Omdat tarwe-eiwitisolaat een tarweproduct is, kan het gluten bevatten, een soort eiwit dat in granen wordt aangetroffen. Hoewel veel mensen gluten zonder problemen kunnen verteren, ervaren die met coeliakie misselijkheid, diarree, een opgeblazen gevoel, indigestie en darmbeschadiging bij het nuttigen van gluten. Het glutengehalte verschilt per product, dus controleer de etiketten en raadpleeg een arts voor gebruik.