Wat is een gezond dieet dat de longvloeistof regelt?
Vloeistof in de longen doet misschien niet denken aan je hart, maar congestief hartfalen is de meest voorkomende oorzaak van de opeenhoping van vocht in je longen, ook wel longoedeem genoemd. CHF treedt op als uw hart te zwak is om het bloed efficiënt door uw lichaam te pompen, wat leidt tot de opeenhoping van vocht, waardoor uw hart weer harder gaat werken. Een natriumarm dieet kan de belasting van uw hart verminderen en de ophoping van vocht in uw longen helpen voorkomen. Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet aanpast.
Ontdoe je van de zoutvaatje en gebruik je kruiden en specerijen om voedsel te smaken. (Afbeelding: AndreyGorulko / iStock / Getty Images)Low-Sodium Diet Basics
Te veel natrium in uw dieet krijgen, zorgt ervoor dat uw lichaam vocht vasthoudt. Het beperken van uw inname tot niet meer dan 2000 milligram per dag kan helpen bij het beheersen van de ophoping van longvocht. Het eerste wat u kunt doen om natrium in uw dieet te beperken, is stoppen met het toevoegen van zout aan voedsel. Een theelepel zout bevat bijna 2400 milligram natrium. U kunt ook voedseletiketten gebruiken om uw inname te volgen. Zoek naar voedingsmiddelen die minder dan 250 milligram natrium per portie bevatten.
Low-Natrium Foods
U kunt uw dagelijkse natriuminname gemakkelijk beperken door meer vers voedsel en minder verpakt voedsel te eten. Fruit, groenten, gewone rijst en pasta, vers vlees bereid zonder natriumsaus, bonen, eieren, melk en yoghurt zijn allemaal van nature natriumarm. Gebruik kruiden en specerijen om smaak aan uw voedsel toe te voegen zonder zout nodig te hebben. Azijn, citroenen en vruchtensap geven ook smaak aan voedsel zonder natrium.
Kijk wat je drinkt
Als uw longen te veel vocht verzamelen, moet u mogelijk de hoeveelheid die u drinkt, beperken naast uw natriuminname. De hoeveelheid vocht die u moet drinken is afhankelijk van de ernst van uw vochtretentie en varieert van 6 tot 9 kopjes per dag. Naast water, sap en koffie moet je ook vloeistoffen in je warme ontbijtgranen, soepen en gelatine tellen. IJs en sorbet worden ook als vloeistoffen beschouwd.
Alles samenvoegen
Een gezond dieet om de longvloeistof onder controle te houden, moet drie maaltijden bevatten met een of twee snacks. Een goed ontbijt kan volkoren toast met all-fruit jam, een gekookt ei, een banaan en een container van 4 ounce yoghurt zijn. Voor de lunch kunt u genieten van gemengde groenten, gegrild met gegrilde kip, walnoten, rozijnen, balsamico-azijn en olie met een laag natriumkristalletje van volkoren en volkoren. Een gezonde natriumarme maaltijd kan bestaan uit geroosterde zalm op smaak gebracht met citroen en peper, een gebakken zoete aardappel en broccoli gebakken met olijfolie en knoflook. Snack-opties kunnen zijn wortelstokken en stengels bleekselderij met niet-zout pindakaas of een verse peer met natriumarme kaas.
