Welke vorm van magnesiumsupplementen reguleert hartritmestoornissen het beste?
Magnesium is een essentieel mineraal. Het draagt bij aan belangrijke functies van het lichaam, waaronder ontspanning en samentrekking van spieren en de functie van enzymen. Magnesium wordt gevonden in veel van de voedingsmiddelen die je eet, maar veel mensen consumeren niet genoeg. Lage magnesiumgehalten leiden tot meerdere gezondheidsproblemen, waaronder hartritmestoornissen. Een magnesiumsupplement helpt ritmestoornissen onder controle te houden, maar het is niet duidelijk welke de meest effectieve vorm is.
Witte pillen die uit een pillendoos overgaan (afbeelding: ANDROMACHI / iStock / Getty Images)Het hart regelen
Magnesiumsuppletie helpt bij het beheersen van hartritmestoornissen. Toevoegen aan je magnesiuminname door het eten begint meestal met het toevoegen van magnesiumrijke voedingsmiddelen aan je dieet. Als uw arts vaststelt dat u een tekort heeft, zal zij een magnesiumsupplement voorschrijven in capsule- of tabletvorm. In ernstige gevallen kan uw arts magnesiuminjecties bestellen. Dit gebeurt in een ziekenhuisomgeving. Begin geen magnesiumsupplement zonder eerst uw arts te raadplegen.
Het verschil bepalen
Hartritmestoornissen worden op vele manieren behandeld. De behandelingsmethode is afhankelijk van het type hartritme dat u ervaart. Onderzoekers van de University of North Carolina, Chapel Hill, melden IV-magnesium de voorkeur voor ventriculaire aritmieën. Het risico op het ontwikkelen van een fatale aritmie was met bijna 50% verminderd met IV-magnesium. Onderzoekers zijn ook bezig met het bestuderen van een correcte dosering van het orale magnesiumsupplement dat moet worden ingenomen om aritmieën te vermijden in plaats van een behandeling voor een reeds ontwikkelde aritmie. Orale supplementen worden vaak voorgeschreven als magnesiumgehaltes enigszins laag tot normaal zijn, omdat ze nog steeds tekenen van verbetering voor het hart vertonen.
Waarom Magnesium?
Magnesium en calcium werken samen om een gezond hartritme te behouden. Wanneer uw niveaus laag zijn, wordt het elektrische systeem van het hart onregelmatig. Het hart begint sneller en onregelmatiger te kloppen. Dit verlaagt de efficiëntie van uw hart en zorgt ervoor dat organen en belangrijke muskten niet de juiste hoeveelheid zuurstofrijk bloed verkrijgen. Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij de gevoeligheid van insuline en bloeddrukregulatie. Deze twee gezondheidsproblemen zijn beide risicofactoren voor hartziekten.
Dieetbronnen van magnesium
Magnesium is beschikbaar in veel verschillende soorten voedsel. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn groene bladgroenten. Spinazie en spinazie bladeren hebben hoge niveaus van magnesium uit hun chlorofyl. Peulvruchten, ongeraffineerde granen en noten zijn ook goede bronnen. Kraanwater wordt ook als een bron beschouwd - hoe "harder" het water, hoe meer magnesium er aanwezig is.
