Welke voedingsmiddelen hebben DHEA?

Dehydroepiandrosteron, of DHEA, is een bron van verwarring geweest, vooral in de voedingssupplementenindustrie. Supplementen met het label "natural DHEA" hebben bijgedragen aan de misvatting dat DHEA - een hormoon dat door je lichaam wordt aangemaakt - in voedsel voorkomt. Je bijnieren produceren DHEA, dat wordt gebruikt om andere hormonen te produceren, zoals oestrogeen en testosteron. Niveaus van deze hormoonpiek rond de leeftijd van 25 en dalen gestaag als je ouder wordt. Artsen bevelen DHEA soms aan om symptomen van de menopauze te verlichten. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw DHEA-waarden.

Menselijk niermodel met bijnieren (afbeelding: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Feiten scheiden van fictie

Yams (afbeelding: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Je hebt misschien gehoord dat Mexicaanse wilde yams DHEA bevatten; dit is echter niet waar. Wilde yams bevatten een plantenhormoon, diosgenine genaamd, dat chemici extraheren en omzetten in synthetische DHEA voor voedingssupplementen. Uw lichaam is niet in staat om diosgenine in DHEA om te zetten, dus op zichzelf is diosgenin geen substituut voor DHEA. Er zijn geen aanwijzingen dat het consumeren van Mexicaanse wilde yams je DHEA-niveaus zal verhogen. Wat meer is, hormonen kunnen krachtige effecten op het lichaam uitoefenen, dus neem DHEA alleen onder toezicht van uw arts.