Welke voedingsmiddelen kunnen of kunnen niet worden gegeten bij het gebruik van Plavix?

Plavix, of clopidogrel bisulfaat, zorgt ervoor dat bloedplaatjes niet samenklonteren tot bloedstolsels. Anti-bloedplaatjes medicijnen werken het beste wanneer gebruikt met hart-gezonde veranderingen in de levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet, volgens de American Heart Association. Het is mogelijk om voedingsmiddelen van alle soorten in een gezond dieet te integreren, mits ze met mate worden gegeten. Toch moet u de specifieke aanbevelingen van uw arts of geregistreerde diëtist volgen. De American Heart Association heeft de Therapeutic Lifestyle Changes van het National Heart Lung and Blood Institute of TLC, dieet voor hartpatiënten, goedgekeurd. Dit dieet beperkt vet, cholesterol, natrium en totale calorieën terwijl het hart-gezonde vetten, vezels, vitaminen en mineralen bevordert.

krijg complexe koolhydraten en vezels van fruit en groenten (Afbeelding: boggy22 / iStock / Getty Images)

Vetten en oliën

canola-olie is een bron van gezonde hartvetten (Image: Bozena_Fulawka / iStock / Getty Images)

Het TLC-dieet beveelt aan dat vetcalorieën 25 tot 35 procent van de totale calorieën uitmaken. Het is niet voldoende om de totale vetinname alleen te beperken, omdat verschillende soorten vet op verschillende manieren het cardiovasculaire systeem beïnvloeden. Verzadigde vetten, waarvan de meeste afkomstig zijn van dierlijke producten, moeten worden beperkt tot minder dan 7 procent van het totale aantal calorieën. Enkelvoudig onverzadigde vetten kunnen oplopen tot 20 procent en meervoudig onverzadigde kan oplopen tot 10 procent van de totale calorieën. Deze hart-gezonde vetten worden gevonden in voedingsmiddelen en oliën gemaakt van planten zoals amandelen, lijnzaad, walnoten, olijfolie en koolzaadolie.

Cholesterol en vezels

vermijd voedingsmiddelen met hoog cholesterolgehalte zoals garnalen (Afbeelding: Яна Гайворонская / iStock / Getty Images)

Een van de doelen van het TLC-dieet is het verminderen van totaal cholesterol en lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL, terwijl lipoproteïne met hoge dichtheid of HDL wordt verhoogd. Om dit te doen, beperkt u de cholesterolinname tot minder dan 200 milligram per dag door voedsel zoals eigeel, garnalen en volle melkproducten te beperken. Voeg ook ten minste 5 tot 10 gram oplosbare vezels en ten minste 2 gram plantensterolen en stanolen per dag toe aan uw dieet. Voedingsmiddelen zoals haver, zemelen, gerst, vers fruit en bonen zijn goede bronnen van oplosbare vezels. Sommige fabrikanten versterken producten met plantaardige stanolen en sterolen zoals bepaalde supplementen, margarine, vruchtensappen, brood en snacks, volgens de Cleveland Clinic. Elk product is verrijkt met een verschillende hoeveelheid plantensterolen en stanolen, dus controleer de voedingsetiketten voordat u ze toevoegt aan uw dieet.

Vlees en vleesvervangers

eet omega-3 rijke vis zoals zalm twee keer per week (Afbeelding: Brent Hofacker / iStock / Getty Images)

Eiwit moet ongeveer 15 procent van uw totale dagelijkse calorieën uitmaken op het TLC-dieet. Kies mager vlees en verwijder de schil van pluimvee om uw inname van verzadigd vet te beperken. Kies noten, bonen en soja-eiwitten zoals tofu en miso als hart-gezonde vleesvervangers. Tweemaal per week eet u vis die rijk is aan hart-gezonde omega-3 vetzuren zoals tonijn, kabeljauw, makreel en zalm. Beperk de inname van vlees en vis tot minder dan 5 gram per dag.

Fruit, groenten en hele granen

kies volkoren pasta (Afbeelding: dulezidar / iStock / Getty Images)

Verse groenten en fruit bevatten weinig natrium, vet en totale calorieën, maar bevatten veel vezels, voedingsstoffen en plantaardige stoffen die bijdragen aan de gezondheid van het hart. Eet elke dag vijf tot negen porties groenten en fruit die zijn bereid met weinig of geen extra vet, natrium en suiker. Koolhydraten uit suiker, granen en zetmeel moeten 50 tot 60 procent van de totale dagelijkse calorieën per TLC-dieet uitmaken, maar de helft van uw koolhydraten moet uit volle granen komen. Voorbeelden zijn volkoren pasta, bruine rijst en volkoren brood.