Welke voedingsmiddelen kan ik eten als ik het dieet van de citroen, Cayenne en peper-ontgifting volg?

Beyonce werd in twee weken een slanke en sierlijke Dreamgirl, zegt de website Weightlossresources.co.uk, en daarom wordt het soms het Beyonce-dieet genoemd. Het detoxdieet voor citroen en cayennepeper is een onderdeel van de Master Cleanse, een detoxdieet waarmee je binnen tien dagen 20 kilo kunt verliezen. Hoewel er een paar verschillende versies van het dieet zijn, sluit het traditionele dieet vast voedsel uit tijdens het reinigen. Raadpleeg uw arts als u een vloeibaar detoxdieet overweegt.

Een handvol ruwe gemengde noten zit op een witte teller. (Afbeelding: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

De basis van het dieet

De Master Cleanse, ook bekend als Lemonade-dieet, Lemon Cleanse of Maple Syrup-dieet, bestaat voornamelijk uit een limonade-achtige drank, een mix van vers citroen- of limoensap, ahornsiroop, cayennepeper en water. Je drinkt zes tot acht glazen citroendrank samen met een zoutwater-spoeling en een laxerende kruidenthee. Het uitgangspunt van het dieet is om het spijsverteringsstelsel een pauze te geven, je lichaam te helpen detoxen en het verlangen naar ongezond voedsel te verminderen. Het dieet is bedoeld om te worden gevolgd voor een minimum van 10 dagen.

Ontspannen versie

Terwijl de traditionele reiniging je aanbeveelt geen vast voedsel te eten tijdens de duur van het dieet, kun je met één alternatief vast voedsel eten. De ontspannen versie van de reiniging suggereert dat je twee tot drie glazen van het limonade-achtige drankje drinkt in plaats van een van je maaltijden. Het raadt aan om bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees, geraffineerde meelsoorten, zoetigheden, zuivelproducten en koffie te vermijden bij het doen van de ontspannen versie van het dieet. Wat je moet eten is niet gespecificeerd, maar de Master Cleanse website suggereert een vegetarisch dieet voor hele voedingsmiddelen als een meer inclusief type detoxdieet. Dat betekent fruit, groenten, volle granen, bonen, noten en zaden.

Diet Concerns

Terwijl de ontspannen versie van het citroen- en cayennepeper-dieet zorgt voor een meer gebalanceerde inname, zijn de meeste versies van het dieet extreem laag in calorieën en verstoken van gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Je zult afvallen na het reinigen, maar de meeste van die kilo's zijn te wijten aan verliezen in water en spiermassa. Dit soort diëten kan je ook chagrijnig en moe laten voelen en zonder voldoende vezels kan het ook constipatie veroorzaken. Ze kunnen ook leiden tot voedingstekorten en zijn gevaarlijk voor mensen met chronische medische aandoeningen zoals diabetes of nieraandoeningen.

Eten voor gewichtsverlies en detox

U hoeft gedurende 10 dagen geen verwaterde limonade te drinken om uw lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen. Als uw nieren en lever in goede staat verkeren, ontgift u uw lichaam dagelijks. Om je lichaam gezond te houden, de natuurlijke ontgiftende vermogens te verbeteren en af ​​te vallen, eet je een dieet dat calorie-gecontroleerd is, weinig vet bevat, rijk is aan vezels en vol voedingsstoffen-rijk voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten.