Welke voedingsmiddelen zijn geschikt voor AB-negatief bloedgroep?
Je bloedgroep dient als een blauwdruk voor het type dieet waar je het best van gedijt, volgens Dr. Peter D'Adamo, auteur van 'Eat Right for Your Type'. Als een natuurgeneeskundige arts ontwikkelde D'Adamo een voedingsschema op basis van de bloedgroepen A, B, AB en O. Je bent inherent bedoeld om een dieet te volgen dat vergelijkbaar is met wat je vroege voorouders aten, volgens de bloedgroepentheorie. Momenteel ontbreken wetenschappelijke studies ter ondersteuning van het bloedgroepdieet.
Groenten te koop op een markt. (Afbeelding: kotomiti / iStock / Getty Images)Blood Type Diet Premise
De theorie van D'Adamo is dat uw bloedgroep een unieke sleutelmarkering is die uw metabolisme en gezondheid reguleert. Volgens zijn theorie, evolueerden de mensen van elk bloedtype om een bepaald dieet te eten. Door een dieetplan te eten dat het beste past bij uw bloedgroep, kunt u uw kansen verminderen om bepaalde ziekten te ontwikkelen, waaronder kanker, en uw metabolisme optimaliseren, zodat u minder snel overtollig vet krijgt, evenals het gevoel en de functie op uw best..
Beperk dierlijke eiwitten
In tegenstelling tot Type O's die gedijen op dierlijke eiwitten, zijn die met type AB-bloed niet gebouwd om veel dierlijke eiwitten te eten en gedijen het beste op een bijna veganistisch dieet, zegt D'Adamo. Als u dierlijke eiwitten kiest, kies dan voor mager vlees zoals lam, schapenvlees, konijn en kalkoen en alle zeevruchten. D'Adamo beveelt aan om de vleesconsumptie te beperken tot één tot drie porties per week en de vis te beperken tot drie tot vijf porties per week. Eieren en gefermenteerde zuivelproducten, zoals yoghurt en kefir, zijn gunstig voor mensen met Type AB, maar D'Adamo raadt aan eieren te beperken tot drie tot vijf porties en zuivel tot drie of vier porties per week.
Eet voornamelijk plantenvoeding
Om ervoor te zorgen dat Type AB optimaal functioneert, is het aan te bevelen dat het grootste deel van uw dieet afkomstig is van een verscheidenheid aan plantaardig voedsel. Dit omvat fruit, groenten, peulvruchten en volle granen. Noten en zaden leveren een goede bron van eiwitten. Ze bevatten echter lectines - carb-bindingseiwitten - die Type AB's niet goed verteren, aldus D'Adamo. Hij beveelt het eten van noten en zaden in kleine hoeveelheden ongeveer twee tot vijf keer per week. Voor gezonde vetten is olijfolie zeer voordelig, aldus D'Adamo.
Andere aanbevelingen
D'Adamo biedt andere aanbevelingen in zijn boek die van toepassing zijn op alle bloedgroepen. Hij beveelt het kiezen van vers, biologisch voedsel de meeste van de tijd en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Kies bij het kiezen van vlees voor gras-gevoede, gekweekte opties. Kies koudgeperste, minimaal verwerkte oliën en kies volledig natuurlijke zuivelproducten zonder hormonen. Het wordt aanbevolen om moderne ondeugden zoals alcohol, koffie en chocolade te beperken, adviseert D'Adamo.
