Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gebotteld water?
Flessenwater is de op een na meest gekochte drank in de Verenigde Staten. De Food and Drug Administration schat dat de gemiddelde persoon 26 gallons gebotteld water per jaar drinkt. Flessenwater bevat veel etiketten, van de lente, drinkend en gezuiverd tot ambachtelijk en mineraalwater. Het probleem is niet het type fles dat u kiest, maar of het al dan niet gezondheidsvoordelen biedt. Terwijl de FDA de veiligheid van flessenwater regelt, is er geen wetenschappelijk bewijs dat het gezonder is dan kraanwater.
Een vrouw drinkt gebotteld water na een run. (Afbeelding: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Verhoogd waterverbruik
Consumenten houden van flessenwater omdat het op grote schaal toegankelijk is in alle kruideniers en het is gemakkelijk mee te nemen. In plaats van de tijd en energie te nemen om de hele dag door een herbruikbare fles water te vullen, biedt verpakt flessenwater altijd en overal gemakkelijk toegang tot water. Voor sommigen verhoogt toegang tot gebotteld water het totale dagelijkse waterverbruik. De sleutel vanuit een voedingsstandpunt is om consequent te kiezen voor flessenwater over andere toegankelijke, draagbare dranken, zoals frisdrank of zoete thee.
Smaakstoffen voor betere smaak
Sommige consumenten geven de voorkeur aan flessen water uit de kraan. Bovendien gebruiken sommige merken smaakstoffen om het water te verbeteren. Veel van deze producten bieden fruitige en tropische smaken die verleidelijk zijn voor mensen die willen overschakelen van frisdrank naar water. Niet alle gearomatiseerde flessenwater is echter noodzakelijkerwijs calorievrij. Sommige smaakstoffen kunnen worden gemaakt van suiker. Om te bepalen of water suiker of calorieën bevat, lees de ingrediëntenlijst op de verpakking van het product. Op smaak gebrachte gebotteld water wordt gereguleerd door de FDA voor gezondheidsdoeleinden.
Elektrolyten en andere toegevoegde voedingsstoffen
Afgezien van smaak, voegen sommige flessenwatermerken ook voedingsstoffen toe aan hun producten. Elektrolyten, zoals kalium en natrium, behoren tot de meest toegevoegde voedingsstoffen aan water. Sommige merken voegen ook B-vitaminen en vitamine E toe. Het drinken van elektrolythoudend gebotteld water kan gunstig zijn na een zware training, vooral bij langdurige inspanning. Ook genoemd sportdranken, kan dergelijk gebotteld water nuttig zijn om uw lichaam te helpen bij het aanvullen van elektrolyten - mineralen verliest uw lichaam door transpiratie - maar het American College of Sports Medicine waarschuwt dat elke drank niet meer dan een 8-procent koolhydraatconcentratie mag bevatten. Dit helpt de bloedglucosewaarden te stabiliseren.
De Hype achter gebotteld water
Water zelf is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook noodzakelijk voor het leven. Maar er is veel hype achter de gebottelde waterindustrie, waardoor veel consumenten geloven dat gebotteld water op een of andere manier gezonder is dan kraanwater. Waar het op neer komt is dat water belangrijk is, ongeacht de bron, zolang het schoon en veilig is. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is gebotteld water niet immuun voor contaminatie. Een dergelijke blootstelling kan leiden tot ziekten van het spijsverteringskanaal, evenals infecties, neurologische aandoeningen en reproductieve problemen.
