Wat zijn de voordelen van Yoplait Yogurt?

Met 11 verschillende soorten en meer dan 85 smaken heeft Yoplait ongetwijfeld een yoghurt die bij je smaakpapillen en voedingsbehoeften past. Zoals alle yoghurt, zijn de producten van Yoplait rijk aan voedingsstoffen die je lichaam goed doen. Als u weet wat de voordelen voor de gezondheid zijn, kunt u eventuele schuldgevoelens die u misschien voelt de volgende keer dat u Boston Creme Pie of Red Velvet Cake Yoplait-yoghurt toevoegt, in uw winkelwagentje opnemen..

Een jong meisje eet yoghurt. (Afbeelding: SanneBerg / iStock / Getty Images)

Goed voor je botten

Yoplait-yoghurt is een goede bron van zowel calcium als vitamine D, twee voedingsstoffen die helpen uw botten gezond en sterk te houden. Afhankelijk van het type Yoplait-yoghurt dat je koopt, voldoet een portie aan 10 tot 30 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en 20 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D. Veel Amerikanen krijgen niet genoeg calcium of vitamine D in hun dieet, bij de publicatie "Dieetrichtlijnen voor Amerikanen, 2010." Yoplait yoghurt toevoegen aan uw dieet kan u helpen om aan uw dagelijkse behoeften te voldoen.

Gevuld met vriendelijke bacteriën

Wanneer u naar het Yoplait yoghurtetiket kijkt, zult u merken dat het levend actieve culturen zoals L. acidophilus bevat. Deze culturen zijn een soort bacteriën die ook in je onderbuik leven en soms worden aangeduid met vriendelijke bacteriën of probiotica. Het eten van yoghurt zoals Yoplait helpt de vriendelijke bacteriën in je darm aan te vullen, wat volgens de Academie van Voeding en Diëtetiek de immuniteit en algehele gezondheid kan helpen verhogen. Bovendien kunnen sommige stammen van deze bacteriën helpen de symptomen van bepaalde allergieën te verminderen, zegt de academie.

Hulp bij de bloeddruk

Het voedingsplan genaamd Dietary Approaches to Stop Hypertension, een dieet dat is ontworpen om de bloeddruk te verlagen, beveelt dagelijks twee tot drie porties aan van vetvrije of magere zuivelproducten zoals Yoplait-yoghurt. Yoplait-yoghurt bevat voedingsstoffen, namelijk calcium en kalium, die als onderdeel van een gezond dieet kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Net als calcium varieert de hoeveelheid kalium in Yoplait-yoghurt, afhankelijk van het type, variërend van 180 milligram in de Yoplait Whips! tot 290 milligram in de dikke en romige. Streef naar 4.700 milligram kalium per dag voor een betere bloeddruk.

Voor de lactose-intolerantie

Lactose-intolerantie is een onvermogen om lactose te verteren, de suiker in melk en melkproducten. Een veel voorkomend probleem op volwassen leeftijd, het komt vaker voor in bepaalde etnische en raciale groepen, zoals Afro-Amerikanen, Aziaten en Iberiërs. Om ongemak te voorkomen, kunnen mensen met lactose-intolerantie zuivelproducten uit het dieet beperken of elimineren, wat hun calcium- en vitamine D-inname kan beïnvloeden. Yoghurt bevat in het algemeen minder lactose dan melk en mensen hebben de neiging om het beter te verdragen. Bovendien lijken de vriendelijke bacteriën in yoghurt zoals Yoplait ook de symptomen te helpen verbeteren, volgens de Academie van Voeding en Diëtetiek. Als je niet graag een kleine hoeveelheid lactose eet, biedt Yoplait ook een lactosevrije yoghurt die rijk is aan calcium, vitamine D en kalium.