Wat zijn de voordelen van het eten van hennepharten?
Hennepharten zijn de eetbare binnenkant van hennepzaden. Veel gezondheidsvoordelen vergezellen de consumptie van hennepharten vanwege hun hoge en gevarieerde voedingswaarde. Om te beginnen, ze zijn een compleet eiwit. Hennepharten bevatten ook de essentiële vetzuren omega 6 en omega 3. Daarnaast zijn hennepharten een goede bron van zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Ze zitten ook boordevol vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, B1, B2, D en E, evenals de mineralen calcium en ijzer. Hennepzaden bevatten 25 procent eiwit, 35 procent vetzuren en 27 procent koolhydraten (voornamelijk vezels).
Hennepharten komen voor in hennepzaden. (Afbeelding: Jens Gade / iStock / Getty Images)Energie
De combinatie van calorieën, complexe koolhydraten en eiwitten in hennepharten zorgt voor langdurige energie. Van hennepharten is aangetoond dat ze het energieniveau verhogen zonder andere stimulerende middelen zoals cafeïne en suiker. Ze leveren meer energie met minder vulstoffen, zoals suiker en verzadigd vet, dan gewone energiestaven.
Eetlust en gewicht
De hoeveelheid eiwit in hennepharten is effectief in het terugdringen van de honger, vooral tussen de maaltijden. Ze zijn een gezonde aanvulling op een plan voor gewichtsverlies omdat ze essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vezels, vitaminen en mineralen leveren zonder een overmaat aan calorieën, zetmeel en suikers toe te voegen. Hun effect op honger resulteert in gezondere eetgewoonten, zoals het kiezen van vers fruit en groenten op pasta's en brood. Het gewicht dat verloren gaat met de hulp van hennepharten is het onwaarschijnlijk dat dit wordt herwonnen, omdat het een dagelijkse aanpassing van het dieet is in plaats van een tijdelijke oplossing.
Spijsvertering
Vezelharten hebben veel voordelen voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Vezelconsumptie is essentieel voor een gezond spijsverteringsstelsel en houdt de stoelgang regelmatig. Een spijsverteringssysteem met veel vezels kan dagelijks efficiënt afvalstoffen uit de darmen verwijderen, wat een preventieve maatregel is voor darmziekten. Oplosbare vezels werken in de darmen tot lagere niveaus van LDL-cholesterol en onoplosbare vezels zijn in verband gebracht met lagere risico's op hart- en vaatziekten en diabetes. Hennepharten zijn ook gemakkelijk verteerbaar door het menselijk lichaam.
Cellulaire gezondheid
Het evenwicht tussen essentiële vetzuren en het complete eiwit dat in hennepharten wordt gevonden, bevordert cellulair herstel en ontwikkeling. Larken Bunce, een opvoeder en klinisch kruidendokter, stelt: "Hennep's unieke vetzuursamenstelling en -balans kunnen een aanzienlijke invloed hebben op ontstekingsprocessen en celmembraamactiviteiten, die de basis vormen van talrijke chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, kankers, neurodegeneratieve aandoeningen, hypersensitiviteiten en auto-immuuncondities. "De hoge concentratie aan essentiële vetzuren in hennepzaden ondersteunt ook het transport van zuurstof naar cellen door het hele lichaam. De aanwezigheid van zuurstof in celmembranen helpt om virussen, schimmels en bacteriën te blokkeren.
