Wat zijn de voordelen van kokoswater voor de huid?
Een beetje zoet en een beetje zout, kokoswater is een inheemse drank voor de eilanden in de Stille Oceaan. Niet te verwarren met kokosmelk, gemaakt van kokosvlees, kokoswater is het sap van een jonge groene kokosnoot. Hoewel er geen direct verband bestaat tussen kokoswater en de huid, bevat het water voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een gezonde huid.
Het gekoelde kokosnotenwater in een metselaarkruik zit op een houten scherpe raad met scherven van ruwe kokosnoot naast het. (Afbeelding: Svitlana_Pimenov / iStock / Getty Images)Hydratatie voor een gezonde huid
Elk orgaan in uw lichaam, inclusief de huid, heeft water nodig om goed te kunnen functioneren. Water is altijd de voorkeur voor hydratatie, volgens Clemson Cooperative Extension is af en toe een glas kokoswater een gezonde optie voor hydratatie, vooral voor diegenen die behoefte hebben aan smaak in hun dranken. Kokoswater bevat weinig calorieën, met 44 calorieën per portie van 1 kopje en een bron van de essentiële voedingsstoffen vitamine C, kalium, calcium en magnesium. Het drinken van meer vloeistoffen zoals kokoswater maakt je huid misschien niet stralender en stralender, zegt de Universiteit van Wisconsin-Madison, maar het houdt het gezond.
Voedingsstoffen voor energie en structuur
Koolhydraten, die je lichaam door vertering en metabolisme in glucose verandert, is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de huid. De meeste calorieën in kokoswater komen uit koolhydraten, met 10 gram in een portie van 1 kopje. Glucose uit dranken zoals kokoswater is de primaire energiebron voor uw huid, die volgens het Linus Pauling Institute evenveel glucose gebruikt als uw skeletspieren. Glucose is ook een belangrijk onderdeel van huidcellen. Het niet krijgen van voldoende koolhydraten in uw dieet kan de structuur en het uiterlijk van de huid beïnvloeden ...
Vitamine C voor elasticiteit en bescherming
Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor de gezondheid van de huid. Eén kopje kokoswater bevat 24 milligram vitamine C, wat overeenkomt met 40 procent van de dagelijkse waarde voor deze vitamine. Je hebt voldoende vitamine C nodig om collageen te maken, een structureel eiwit dat je huid stevigheid en elasticiteit geeft en ook belangrijk is voor wondgenezing. Als antioxidant kan de vitamine C in kokoswater je huid ook beschermen tegen schade door de zon. Bovendien kan het helpen om een droge huid te voorkomen door meer vitamine C in uw dieet te krijgen.
Gezonder dan vruchtensap
Terwijl kokoswater voedingsstoffen bevat die goed zijn voor je huid, is het geen wondermiddel. Als drank maakt het volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek een gezondere keuze dan vruchtensap, omdat het minder calorieën bevat en een betere bron van kalium is. Drink ongeconcentreerd kokoswater om de calorieën laag te houden en de voedingswaarde te verhogen.
