Wat zijn de voordelen van levertraan voor kinderen?

Moderne moeders houden geen potje kabeljauwleverolie in hun kast, maar moeders uit het verleden hebben misschien iets aangedaan als ze een lepel olie aan hun kinderen dwongen. Natuurlijk moet je altijd de kinderarts van je kind vragen voordat je haar levertraan geeft, maar er zijn verschillende voordelen die je zou kunnen overwegen, evenals.

Kabeljauwlevercapsules die uit een fles morsen. (Afbeelding: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Indrukwekkende vitamine A en vitamine D

Kabeljauwlever is een goede bron van vitamine A en D, twee voedingsstoffen die groeiende kinderen nodig hebben. Een eetlepel levertraan bevat 4.080 microgram vitamine A, dat is meer dan kinderen van elke leeftijd nodig hebben voor de hele dag. Vitamine A is essentieel voor de celgroei en voor de gezondheid van de ogen, het hart, de longen en de nieren van uw kind. Diezelfde eetlepel levertraan levert ook 1360 internationale eenheden vitamine D, wat meer is dan de 400 tot 600 internationale eenheden die kinderen dagelijks nodig hebben. Vitamine D is essentieel tijdens de jeugd omdat het helpt het lichaam calcium te absorberen voor sterke botten.

Onverzadigde vetten zijn nog een plus

Levertraan is een goede bron van onverzadigde vetten, met ongeveer 6,4 gram per eetlepel. Sommige van deze vetten hebben de vorm van omega-3-vetzuren, die goed zijn voor het hart van je kind, volgens een artikel uit 2008 dat gepubliceerd is in het 'Medscape Journal of Medicine'. Omega-3-vetzuren beschermen de gezondheid van het hart door een goed cholesterolgehalte te verhogen en door triglyceriden te verminderen.

Het zou kinderen gezonder kunnen houden

Het geven van een levertraan aan een kind kan het immuunsysteem stimuleren en haar gezonder houden. Volgens het 'Medscape Journal of Medicine', beschermt de vitamine A in levertraan de immuniteit. In een artikel uit 2010 in het 'Journal of the American College of Nutrition' wordt opgemerkt dat levertraan tijdens de wintermaanden ook het risico op aandoeningen van de bovenste luchtwegen kan verminderen. Levertraan kan ook een rol spelen bij de preventie van middenoorinfecties, aldus het New York Eye en Ear Infirmary of Mount Sinai..

Zou u moeten of niet u?

Een zorg met een dagelijkse dosis levertraan is het risico om te veel vitamine A binnen te krijgen. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is, slaat uw kind overtollige hoeveelheden in haar lever op. De bovenste limiet van vitamine A voor kinderen ligt tussen 600 en 2800 microgram, afhankelijk van de leeftijd, dus het is essentieel om met de arts van uw kind te praten voordat u haar levertraanolie geeft. Ze kunnen ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten of een slechte adem, en dit zijn extra redenen om toestemming van uw arts te krijgen.