Wat zijn de voordelen van Afrikaanse Mango?

Afrikaanse mango, of Irvingia gabonensis, is inheems in tropische regenwouden van Guinee en terwijl het vlees van de vrucht voedingswaarde heeft, is het de put, of de dikanut, die uitgebreid is bestudeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Volgens het Global Institute for Bioexploration kan extract van de dikanut diarree, diabetes, hernia en gele koorts helpen verminderen, terwijl bladextracten kunnen helpen koorts te verminderen. Klinische studies ondersteunen ook de put van Afrikaanse mango als hulpmiddel bij de behandeling van obesitas en verhoogde niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid of LDL-cholesterol. Raadpleeg uw arts voordat u de Afrikaanse mango gaat innemen.

Veel mango's inclusief Afrikaanse mango's. (Afbeelding: pierivb / iStock / Getty Images)

Voedingswaarde

Albert Ayena, Ph.D., van het Global Institute for Bioexploration, stelt dat de olie in het zaad van het fruit rijk is aan bèta-caroteen. National Institutes of Health legt uit dat beta-caroteen effectief is in het voorkomen van bepaalde kankers, hoge bloeddruk, onvruchtbaarheid, zuurbranden en sommige emotionele en mentale stoornissen. Het zaad is ook rijk aan calcium-, ijzer- en B-vitamines, evenals aan gezonde vetzuren, zoals myristine, laurine, palmitinezuur, stearinezuur en oliezuur. Vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van de hersenen, de lichaamsfunctie en de spierontwikkeling.

Gewichtsverlies

Een onderzoek, geleid door Judith Ngondi, werd gepubliceerd in de mei 2005 editie van "Lipids in Health and Disease." Ngondi onderzocht de effecten die het dikanut-extract had op het gewicht van personen met de diagnose obesitas. De studie bestond uit 40 personen die waren verdeeld in twee groepen: interventie en controle. De interventiegroep nam driemaal per dag het pit-extract van de Afrikaanse mango-vrucht op in een periode van 4 weken, terwijl de controlegroep placebos werd toegediend. De resultaten gaven aan dat de interventiegroep een gemiddelde gewichtsvermindering van 5,26 lbs ervoer. terwijl de controlegroep een gemiddelde van 1,32 lbs verloor. Hoewel verder onderzoek nodig is om deze claims te valideren, zijn de resultaten veelbelovend.

cholesterol

In dezelfde studie van 2005 merkte Ngondi ook op dat de proefpersonen in de interventiegroep een significante verlaging van de bloedlipideniveaus vertoonden, waaronder triglyceriden en LDL-cholesterol. Bovendien vertoonde het niveau van lipoproteïne met hoge dichtheid van de deelnemers, ook wel bekend als het "goede" cholesterol, opmerkelijke verbeteringen. De placebogroep vertoonde daarentegen geen veranderingen in de bloedlipideniveaus.

suikerziekte

Een andere studie, gepubliceerd in de maart 2009 editie van "Lipids in Health and Disease," uitgevoerd door Ngondi, meldde dat het extract van de dikanut kan helpen bij het verbeteren van de bloedsuikerspiegel bij patiënten met diabetes. De studie werd uitgevoerd gedurende een periode van 10 weken en bestond uit 100 personen met overgewicht. Net als bij de vorige studie in 2005, waren de proefpersonen verdeeld in twee groepen: interventie en placebo. De resultaten wezen erop dat Afrikaanse mango een positief effect heeft op de bloedsuikerspiegel; verder onderzoek is echter vereist.