Vitamine B12 & SSRI's
Selectieve serotonineheropnameremmers, of SSRI's, zijn een klasse van antidepressiva die in het verleden de oudere antidepressiva tricyclische en MAO-remmers opvolgden. In tegenstelling tot de oudere antidepressiva, richten SSRI's zich specifiek op de stemmingsverbeterende neurotransmitter-serotonine. Sommige personen reageren niet op SSRI's. In sommige gevallen is het gebrek aan respons te wijten aan een vitamine B12-tekort.
SSRI's
Stemmingsstoornissen, zoals depressieve stoornis, gegeneraliseerde angststoornis en obsessief-compulsieve stoornis, zijn gekoppeld aan lage niveaus van de neurotransmitter serotonine. SSRI's blokkeren de serotoninetransporteur. De serotoninetransporter is een molecuul dat serotonine terug naar de neuronen transporteert. Omdat serotonine alleen buiten de neuronen kan werken, verlaagt dit proces de niveaus van actieve serotonine in de hersenen. Door de serotoninetransporteur te blokkeren, verhogen SSRI's de niveaus van serotonine in de hersenen.
Vitamine b12
Vitamine B12, een van de acht B-vitamines, is essentieel voor de bloedvorming, regeneratie van vitamine B9 of foliumzuur, DNA-synthese en de juiste functie van de hersenen en het zenuwstelsel. B12 is een essentiële vitamine. Essentiële voedingsstoffen zijn moleculen die het lichaam niet zelf kan produceren. Dus ze moeten in de voeding worden geleverd. Zelfs een klein tekort aan vitamine B12 kan drastische gevolgen hebben voor de gemoedstoestand. Symptomen van een kleine vitamine B12-tekort omvatten angst, stress, prikkelbaarheid, depressie, vermoeidheid en mentale verwarring. Om een vitamine B12-tekort te voorkomen, neem een vitaminesupplement of neem voedingsmiddelen met een hoog vitamine B12-gehalte, zoals rundvlees, lever, zeevruchten, vis, kaas en eieren, op in uw dieet.
Serotonine en B12
SSRI's helpen niet bij de synthese van serotonine. Ze voorkomen alleen de deactivering van serotonine. Dus, om SSRI's effectief te laten zijn als antidepressiva, moeten de hersenen in staat zijn om serotonine te synthetiseren, en de beschikbare serotonine moet in staat zijn om neuronale activiteit te bevorderen. Vitamine B12 helpt bij het genereren van de vetlaag van de zenuwuiteinden, ook wel myeline genoemd. De myeline-laag moet intact zijn om neuron signalen goed te kunnen uitzenden. Een vitamine B12-tekort kan de myeline-laag aantasten en een goede signaaloverdracht voorkomen.
Andere oorzaken van SSRI-resistentie
Een andere factor die de juiste functie van serotonine en SSRI's kan beïnvloeden, is een tekort aan de essentiële vetzuren omega-3. Omega-3-vetzuren versterken de myeline-omringende zenuwuiteinden. Wanneer er onvoldoende hoeveelheden omega-3-vetzuren in de hersenen zijn, functioneert serotonine niet optimaal. Het essentiële aminozuur tryptofaan speelt ook een rol bij de juiste functie SSRI's. De hersenen synthetiseren serotonine uit tryptofaan. Dus een dieet met een tekort aan tryptofaan kan voorkomen dat SSRI's werken. Vette vis is een goede bron van omega-3 vetzuren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan zijn kalkoen, vis, kikkererwten, zonnebloempitten, boekweit, tofu, wei-eiwit, lijnzaad en vlasolie.
