Vector Cereal Nutrition Informatie

Vectorgraan, beter bekend als Vector Meal Replacement, is een ontbijtgranen van Kellogg's dat wordt geadverteerd als meer dan een ontbijtgraan en een volledige maaltijd in een schaal is. Vector bevat volkoren tarwe, rijst en rijstmeel, soja-eiwit, zout, kaneel, bakvet, plantaardige olie, hele haver en sojalecithine. Het is gezoet met suiker, honing, melasse en gerstmoutsiroop en het bevat kunstmatige samenstellingen die smaak en kleur verlenen. Gebutyleerd hydroxytolueen wordt als conserveringsmiddel ingesloten. BHT is een omstreden samenstelling waarvan sommige critici vrezen dat ze kunnen bijdragen aan kanker.

Vector is een merk van granen dat haver, rijst en tarwe bevat. (Afbeelding: Yingko / iStock / Getty Images)

Laag vetgehalte

Een portie Vector zonder melk van 55 gram, wat overeenkomt met ongeveer 1 1/4 kopjes, bevat 215 calorieën. Ongeveer 25.2 van deze calorieën hebben 2,8 gram totaal vet. Het meeste van dit vet, ongeveer 1,5 gram, is hartgezond, meervoudig onverzadigd vet en 1,4 gram linolzuur, een type omega-6-vetzuur dat de gezondheid van de hersenen kan ondersteunen. Vector bevat een spoorhoeveelheid verzadigd vet en geen cholesterol per portie.

Hoog in eiwitten

Elke 1 1/4-kops portie droge Vector levert 5,5 gram eiwit op. Dat is bijna net zo veel eiwit als je zou krijgen door het eten van een heel ei, of ongeveer 9,8 procent van de dagelijkse eiwitbehoefte voor mannen en bijna 12 procent van de eiwitaanbeveling voor vrouwen. Met uitzondering van de toegevoegde soja is het eiwit dat Vector levert onvolledig, dus je moet het de hele dag aanvullen met andere dierlijke of plantaardige eiwitbronnen.

Rijk aan suikers en vezels

Van de 44 gram koolhydraten in een portie Vector zijn 11 gram eenvoudig toegevoegde suikers zoals fructose en glucose. De Centers for Disease Control and Prevention adviseert u om uw inname van toegevoegde suikers zoveel mogelijk te beperken. Vector is echter een goede bron van voedingsvezels, met 3,2 gram in elke 1 1/4 kop. Voor een man is dit 9 procent van zijn aanbevolen dagelijkse vezelinname; voor een vrouw is het 11 procent van haar dagelijkse behoeften.

Dichte met toegevoegde vitaminen en mineralen

Vector is verrijkt en versterkt met een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Verrijkte voedingsstoffen zijn die verloren gaan tijdens de verwerking die de fabrikant heeft vervangen, zoals B-vitaminen zoals niacine. In dit geval waren verrijkte voedingsstoffen, waaronder ijzer, vitamine D en koper, niet aanwezig in significante hoeveelheden in het oorspronkelijke voedsel en werden opgenomen tijdens de productie van Vector. Voor een volwassene op een dieet met 2000 calorieën is een portie Vector een uitstekende bron van mangaan, biotine, jodium, zink, folaat en vitamine C en E.

Gevuld met natrium

Gezonde volwassenen zouden niet meer dan 2.300 milligram natrium per dag moeten hebben. Een 1 1/4-kops portie droge Vector heeft 220 milligram natrium, een hoeveelheid die 9,5 procent van die limiet bereikt. Als u een natriumbeperkt dieet volgt en slechts 1500 milligram natrium per dag kunt krijgen, zou Vector in elke portie 15 procent van uw daglimiet uitmaken. Als u zich zorgen maakt over uw natriuminname, eet Vector met mate.