Dit gepocheerde eieren en recept voor avocado-toast heeft 12 gram eiwit

Op zoek naar een snel en eenvoudig eiwitontbijtontbijtrecept dat je de volgende ochtend van stroom voorziet? Avocado-toast met in de magnetron klaargemaakte gepocheerde eieren is het antwoord.

Dit recept met avocadotoost met in de magnetron klaargemaakte gepocheerde eieren is zo eenvoudig en gezond dat het zeker een ontbijtnietje wordt. (Afbeelding: LIVESTRONG.com/Mixed Makeup)

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat avocado-toast, naast het waardige zijn van Instagram, een maaltijd is met hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamines, mineralen en voedingsvezels. Maar als je een gepocheerd ei toevoegt, heb je nu een ontbijt of een snack die ook veel eiwitten (12 gram), vitamine D en choline bevat.

Gemakkelijk gepocheerde eieren op Avocado Toast

Maak gepocheerde eieren in minder dan een minuut ⏲ Recept + voedingswaarde-info: https://www.livestrong.com/recipes/easy-poached-egg-avocado-toast/

Geplaatst door LIVESTRONG.COM op zaterdag 13 januari 2018

In de video hierboven laten we je zien hoe je een gepocheerd ei in een minuut plat in de magnetron kunt maken. De dooier zal vloeibaar zijn en de blanken zijn perfect stevig en zitten vast. (Afhankelijk van de sterkte van uw magnetron, moet u mogelijk de tijd aanpassen dat u het ei kookt.)

Hooguit neemt dit volledige ontbijt u 10 minuten om voor te bereiden. Dat geeft je meer tijd om yoga in bed te doen, met je pup te spelen en jezelf een kurkuma-gembershot te maken. Ga nu heen en win je morgen!

Recept en voedingswaarde-informatie: Gemakkelijk gepocheerd ei Avocado Toast