De aanbevolen multivitaminen voor een 3-jarige
Als je 3-jarige weigert om iets anders dan goedkope noedels en kippenvingers te eten, wees maar niet bang. Veel peuters van middelbare leeftijd zijn notoir kieskeurige eters, maar dat garandeert niet dat ze een tekort aan voedingsstoffen hebben, aldus MayoClinic.com. Neem een gesprek met uw kinderarts om te zien of zij aanbeveelt om uw 3-jarige een dagelijkse multivitamine te geven.
Houten brievenblokken met vitamine-namen. (Afbeelding: Peter Dazeley / The Image Bank / Getty Images)Voordat je koopt
Je 3-jarige moet prima zijn zonder een multivitamine als hij dagelijks op zijn minst wat eiwitten, groenten, fruit en zuivelproducten krijgt. Uw kinderarts kan u echter aanraden om uw peuter een multivitamine te geven als hij niet regelmatig eet, als hij niet genoeg vitamine D krijgt door zonlicht of een dieet, als hij een tekort aan voedingsstoffen heeft, zoals bloedarmoede, als hij een chronische ziekte of voedselallergie, als is vastgesteld dat hij niet gedijt of als hij een beperkt dieet heeft, zoals een dieet dat geen vlees omvat.
Ideale vitamine voor uw kind
Als uw kinderarts zegt dat uw kleuter absoluut geen supplement nodig heeft, maar u erop staat uw kind toch een middel te geven, mag een dosis van een generieke multivitamine voor kinderen geen enkele kans op overvoeding met zich meebrengen. Zoek naar een vitamine die speciaal is bedoeld voor kleine kinderen. In veel gevallen moet u de vitaminedosis in twee jaar oud splitsen, omdat de meeste vitamines voor kinderen zijn ontworpen voor kinderen van 4 jaar en ouder. Laat uw kinderarts uw aankoop begeleiden als hij zegt dat uw kind een speciale voedingsbehoefte heeft. Uw kind kan bijvoorbeeld een multivitamine rijk aan vitamine B-12 nodig hebben als zij vegetariër is. Als ze bloedarm is, heeft ze mogelijk een ijzersupplement of een multivitamine supplement nodig dat een voldoende hoeveelheid ijzer bevat.
overwegingen
De meeste multivitaminesupplementen bevatten niet 100 procent van alle vitamine en mineralen die uw kleuter nodig heeft. Zelfs als de multivitaminen van uw kind rijk zijn aan de meeste voedingsstoffen, mogen voedingssupplementen geen gezonde voeding vervangen, omdat ze niet dezelfde voordelen en voedingsstoffen kunnen bevatten die uw kind krijgt van hele voedingsmiddelen, volgens MayoClinic.com. Blijft uw kleuters gezond eten aanbieden. De meest actieve 3-jarigen hebben ongeveer 3 oz nodig. van granen - tenminste de helft daarvan moet volle granen zoals havermout zijn - naast 1 kop groente, 1 kop fruit, 2 kopjes zuivel en 2 oz. van eiwitrijk voedsel elke dag. Een manier om gezonde voeding voor kleuters smakelijker te maken, is door ze visueel aantrekkelijker te maken. Verspreid bijvoorbeeld pindakaas op een stuk volkoren toast en decoreer het met een blij gezicht gemaakt van bananenplakken.
Veiligheid
Lees de doseringsinformatie op het etiket van de multivitamine die u aan uw kind geeft zorgvuldig door. Als uw kinderarts een multivitamine aanbeveelt die is ontworpen voor kinderen van 4 jaar en ouder, vraag haar hoe u de dosis geschikt kunt maken voor een kind van 3 jaar oud. Geef uw kind nooit een dosis die groter is dan wordt aanbevolen op het etiket van het product. Het geven van extra vitamines lijkt misschien een goed idee op een dag dat hij niet goed eet, maar extra hoeveelheden van bepaalde vitaminen kunnen giftig zijn. Om deze reden moet u de multivitaminen ook in een kinderveilige verpakking bewaren die veel hoger ligt dan het bereik van uw kind.
