De gezondheidsvoordelen van bruisend mineraalwater

Met zijn verfrissende bruisen, heeft bruisend water al een been omhoog op gewoon, oud stilstaand water. Naast het feit dat je water gehydrateerd blijft, kan koolzuurhoudend mineraalwater je gezondheid ten goede komen. Verkleed een glas koud bruisend water met een scheutje vers citroensap en toast op je gezondheid.

De gezondheidsvoordelen van bruisend mineraalwater (afbeelding: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Gewoon de basis: hydratatie

Mensen vinden de neutrale smaak van gewoon water vaak onaantrekkelijk, en als gevolg daarvan drinken ze mogelijk niet genoeg. Goede hydratatie is echter de sleutel tot een optimale gezondheid - en water is de perfecte vloeistof voor algemene hydratatiebehoeften omdat het calorie- en suikervrij is. Adequate hydratatie ondersteunt een goede gezondheid door uw lichaam te helpen zichzelf te koelen, uw mond, neus en ogen vochtig te houden, een optimale gewrichts- en spierfunctie te bevorderen, een gezonde huid te behouden, uw lichaam van toxines te reinigen en uw bloedvolume te verlagen voor een betere cardiovasculaire gezondheid. Als het je gewoon niet lukt om genoeg gewoon water te drinken, kan sprankelend water je smaakpapillen prikkelen en je helpen meer water te drinken voor een betere gezondheid.

Mineraalwater voordelen

Het wordt niet voor niets "mineraal" water genoemd: calcium is een van de vele voordelen van mineraalwater. Hoewel de hoeveelheid calcium per merk zal variëren, bevatten sommige opties wel 348 milligram calcium per liter. Dat is 44 procent van de dagelijkse waarde voor calcium op basis van een dieet met 2000 calorieën. Het meest bekend om zijn rol in het bevorderen van botsterkte, is calcium ook essentieel voor spierfunctie, inclusief hartfunctie, evenals cel signalering, zenuwoverdracht en hormoonsecretie. Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet kan het drinken van mineraalwater u helpen om het calcium te krijgen dat u nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Voegt meer magnesium toe

Magnesium speelt een belangrijke rol in veel biologische functies, waaronder de synthese van eiwit-, spier- en zenuwfunctie en de regulering van bloedsuiker en bloeddruk. Het is ook nodig voor de productie van energie. Veel mensen krijgen niet genoeg magnesium in hun voeding, volgens een studie gepubliceerd door The American Journal of Clinical Nutrition; de studie concludeerde echter dat mineraalwater een waardevolle bron van magnesium kan zijn in een natuurlijk, calorie-vrij pakket. Sprankelend mineraalwater kan tot 108 milligram magnesium per liter bevatten, dit is 29 procent van de dagelijkse waarde voor dit mineraal.

Mineraalwater gevaren

Mousserend water dat gearomatiseerd is, kan suiker of kunstmatige zoetstoffen bevatten. Dat is niet wat u wilt als u op zoek bent naar een goede hydratatie-optie. Sommige koolzuurhoudend water kan ook de mineralen missen die verantwoordelijk zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen ervan. Kies bij het kiezen van een bruisend mineraalwater voor een variëteit die rijk is aan mineralen en vrij is van suiker en kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen en kleuren. Voeg vers fruit toe aan je bruisende mineraalwater voor een natuurlijke zoetheid.