De effecten van een natriumgebrek in uw dieet

Natrium is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om lichaamsvloeistoffen te behouden. De meeste mensen hebben geen moeite om aan de dagelijkse behoefte aan natrium in het dieet te voldoen. In feite overschrijdt de meerderheid van de bevolking deze en loopt het risico op ernstige gezondheidscomplicaties, waaronder hoge bloeddruk, een hartaanval of een beroerte. Het is echter mogelijk om daadwerkelijk te weinig natrium in de voeding te hebben, vooral als u een medische aandoening heeft, een serieuze atleet bent of diuretica gebruikt. Lage natriumspiegels in het bloed worden hyponatriëmie genoemd en zijn een ernstige aandoening. Praat met een medische professional over uw natriuminname en erken de effecten van een natriumarmoedeëen in uw voeding.

Onvoldoende inname van natrium kan leiden tot lage bloeddruk. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Effecten op de hersenen

Zwelling in hersenweefsel kan leiden tot verwarring, desoriëntatie en verwarring. (Afbeelding: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Hyponatriëmie treedt meestal op wanneer het lichaam overtollig natrium heeft uitgescheiden, bijvoorbeeld bij atleten of wanneer te veel water wordt ingenomen waardoor natrium in het lichaam wordt uitgewassen. Natrium reguleert in het algemeen de beweging van water in en uit cellen. Dus, met lage niveaus, stroomt water er vrij in en blijft daar, wat zwelling in de weefsels van het lichaam veroorzaakt. Zwelling in hersenweefsel kan leiden tot verwarring, desoriëntatie en verwarring.

Misselijkheid en spierkrampen

Sporters die tijdens een run of work-out misselijk of kramp in de benen krijgen, worden geadviseerd de natriuminname te verhogen. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Naast het effect op hersenweefsel veroorzaakt een laag natriumgehalte zwelling en ontsteking in andere lichaamsweefsels, waaronder het spijsverteringsstelsel en de spieren. Dit resulteert in symptomen van misselijkheid, spierkrampen en spiertrekkingen. Sporters die tijdens een run of work-out misselijk of kramp in de benen krijgen, worden vaak geadviseerd om een ​​sportdrank of gel te nemen die natrium bevat om de symptomen te verminderen of het risico op verdere ziekte..

Lage bloeddruk

Een laag bloedvolume kan bijgevolg leiden tot lage bloeddruk, een ernstige gezondheidstoestand. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Natriumtekort resulteert in een verlies van water aan de buitenzijde van de cellen, waardoor het bloedvolume afneemt. Een laag bloedvolume kan bijgevolg leiden tot lage bloeddruk, een ernstige gezondheidstoestand. Lage bloeddruk beïnvloedt het vermogen van het lichaam om essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar organen te krijgen, inclusief de lever en de nieren. Dit vermindert hun vermogen om te functioneren en kan leiden tot ernstige orgaanschade. Lage bloeddruk manifesteert zich ook in symptomen zoals vermoeidheid en lethargie.

Beroerte

Ernstige natriumtekortkomingen kunnen tot een beroerte leiden. Onvoldoende natriuminname leidt tot een verhoogde zwelling in de hersencellen en weefsels, wat resulteert in een verhoogde hersendruk tegen de schedel. Deze druk kan zich eerst vertonen als hoofdpijn, maar kan leiden tot een beroerte als deze ernstig genoeg is of niet goed wordt behandeld. Slecht transport van essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar de organen van het lichaam kan er ook voor zorgen dat het lichaam stopt en niet meer functioneert, wat naast een orgaanbeschadiging ook tot een beroerte kan leiden.