Het effect van Salt & Vinegar chips op uw gezondheid
Zout- en azijnchips, zoals elke smaak van chips, moeten slechts in kleine hoeveelheden worden gegeten vanwege de relatief hoge hoeveelheden vet en natrium die ze bevatten. Het eten van te veel zoute, vette snacks zoals zout en azijnchips kan schadelijk zijn voor uw gezondheid; probeer een klein deel van de snack te nemen in plaats van ze rechtstreeks uit de zak te eten om het aantal dat je eet te helpen beperken.
Hoewel aanvaardbaar als een af en toe traktatie, is het overdreven onverdraagzaam in zout en azijn-chips zitten. (Afbeelding: einegraphic / iStock / Getty Images)Calorieën en vet
A 1 oz. portie zout en azijn-chips bevat ongeveer 160 calorieën - ongeveer 17 chips. Het bevat ook 10 g totaal vet, dat is 15 procent van een typische aanbevolen dagelijkse vetinname. Het bevat ook 1 g verzadigd vet, dat is ongeveer 6 procent van een typische aanbevolen dagelijkse inname van verzadigd vet. Volgens de Harvard School of Public Health kan het consumeren van te veel verzadigd vet in uw dieet uw risico op hartaandoeningen en beroertes vergroten.
Natrium
De 1 oz. portie zout en azijnchips bevatten 230 mg natrium. Dat is 10 procent van een typische aanbevolen inname van natrium per dag. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, heb je natrium nodig om te helpen een gezond bloedsomloopstelsel, spierstelsel en zenuwstelsel te behouden. Overmatige inname van natrium kan echter het risico op hoge bloeddruk en gerelateerde gezondheidscomplicaties verhogen.
Eiwit en koolhydraten
Er zijn 15 g totale koolhydraten in elke 1 oz. serveren van zout en azijnchips - dat is ongeveer 5 procent van een typische dagelijkse aanbevolen inname van koolhydraten. De chips bevatten ook 1 g voedingsvezels, wat ook ongeveer 5 procent van een typische dagelijkse aanbevolen inname is. Ze bevatten ook ongeveer 2 g eiwit - je lichaam heeft eiwitten nodig om zijn spieren, huid, organen en andere systemen te behouden.
Vitamines en mineralen
De zout- en azijnchips kunnen gematigde hoeveelheden van verschillende vitamines en mineralen bevatten; u kunt echter gemakkelijk veel rijkere bronnen van deze voedingsstoffen vinden zonder de potentieel schadelijke niveaus van vet en natrium in de chips. De chips bevatten ongeveer 6 procent van je dagelijkse aanbeveling voor vitamine E; 8 procent van je dagelijkse aanbeveling voor vitamine B-6; 4 procent voor magnesium, thiamine en niacine; 10 procent voor vitamine C; en 2 procent voor ijzer.
