Bijwerkingen van witte bonenextract

Witte bonen extract kan u helpen gewicht te verliezen door de absorptie van koolhydraten te blokkeren, daarom wordt het vaak een carb blocker of zetmeel blocker genoemd. Hoewel het extract gastro-intestinale bijwerkingen kan veroorzaken, moeten ze verdwijnen nadat uw lichaam zich aanpast aan het supplement. Het kan ook van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel of een wisselwerking hebben met medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te behandelen. Neem daarom contact op met uw zorgverzekeraar voordat u witte bonenextract gebruikt, vooral als u diabetes hebt..

Witte kidneybonen. (Afbeelding: tortoon / iStock / Getty Images)

White Bean Extract Activity

Witte kidneybonen produceren van nature stoffen die alfa-amylase-remmers worden genoemd. Eenmaal in je lichaam blokkeren deze remmers amylase, het enzym dat verantwoordelijk is voor het afbreken van koolhydraten in je dunne darm. Koolhydraten die niet worden afgebroken, kunnen niet via de wand van de dunne darm in je bloedbaan worden opgenomen, dus blijven ze door je spijsverteringskanaal reizen totdat ze door bacteriën in de dikke darm worden gefermenteerd. Deze amylase-blokkerende activiteit kan u helpen gewicht te verliezen, omdat het de hoeveelheid koolhydraten - en bijgevolg calorieën - vermindert die uw systeem binnendringen.

Gastro-intestinale bijwerkingen

Extracten van witte bruine bonen veroorzaken over het algemeen geen ernstige bijwerkingen. U kunt wat gas en diarree ervaren als gevolg van de verhoogde fermentatie van koolhydraten. Opgeblazen gevoel en obstipatie zijn ook gemeld, volgens een overzicht van het onderzoek gepubliceerd in de maart 2011 editie van de "Nutrition Journal." Alle bijwerkingen verdwenen nadat de supplementen consequent een aantal dagen waren geconsumeerd. Deze tijdelijke gastro-intestinale problemen zijn vergelijkbaar met wat u kunt tegenkomen als u plotseling de hoeveelheid vezels in uw dieet verhoogt.

Allergieën, interacties en waarschuwingen

Als u allergisch bent voor peulvruchten, neem dan geen extract van witte bonen. Wees je er ook van bewust dat amylase-remmers uit tarwe kunnen worden geëxtraheerd, wat geen veilig alternatief zou zijn als je tarweallergieën hebt. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en die een nier- of leveraandoening hebben, moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze supplementen met witte bonen gebruiken. Amylase-remmers kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen. Om deze reden zijn ze mogelijk niet veilig als u medicijnen gebruikt om de bloedsuikerspiegel te reguleren of als u diabetes of hypoglycemie heeft.

Gewichtsverlies verwachtingen

In de review van de tot nu toe gepubliceerde studies, rapporteerde de "Nutrition Journal" de hoeveelheid gewicht verloren door proefpersonen in studies gepubliceerd tussen 2007 en 2010. In drie afzonderlijke studies verloren deelnemers die witbonenextract namen 4 pond in acht weken, 6.5 pond gedurende vier weken en 7 pond na het nemen van supplementen gedurende 12 weken. De proefpersonen in elke studie die gewone suikertabletten innamen, bleven bij hetzelfde gewicht of kregen 1 pond. Een andere recensie in het "British Journal of Nutrition" in juli 2011 concludeerde dat zes klinische onderzoeken kwaliteitskwesties hadden en dat er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van witte boon-extract te verifiëren.