Rode wijnstokken Voedingswaarde

Ook al probeer je gezond te eten, het is oké om af en toe toe te geven aan je zoetekauw. De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen uit 2010 laten namelijk toe dat caloriearme calorieën worden opgenomen, namelijk calorieën uit voedingsmiddelen met toegevoegde suikers of vet. Zoethout zoals Red Vines kan zeker voldoen aan je behoefte om iets zoets en taai te eten zonder het te overdrijven met calorieën of vet.

Rode drop. (Afbeelding: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Gecontroleerde calorieën

Een portie van 1,5-inch Red Vines, of het nu Original Red, GrapeVines of zwarte drop smaak is, heeft 140 calorieën. Een portie van 1,5 ounce van het zoete en taaie snoep is vier van de oorspronkelijke grootte wendingen. Om u te helpen uw calorie-inname onder controle te houden bij het eten van rode wijnstokken, eet u niet direct uit de verpakking. Haal in plaats daarvan vier wijnstokken tevoorschijn en stop het pakket voor een andere dag of deel het met je vrienden.

Koolhydraten en suiker

Het totale aantal koolhydraten in Red Vines varieert enigszins van smaak tot smaak, variërend van 34 tot 36 gram per portie van 1,5-ounce. Het suikergehalte in de rode wijnstokken varieert niet en elke portie bevat 16 gram. Of de suiker in uw dieet afkomstig is van voedingsmiddelen zoals rode wijnstokken of van een natuurlijke bron zoals fruit, uw lichaam gebruikt het op dezelfde manier, als een bron van energie. De rode wijnstokken bevatten echter geen van de gezondheidsbevorderende voedingsstoffen die de vrucht bevat.

Geen vet, weinig proteïne

Red Vines zijn een vetvrije traktatie met slechts 1 gram eiwit per portie van 1,5-ounce. Zowel vet als eiwit zijn essentiële voedingsstoffen. Vet in de voeding is nodig om uw lichaam celmembranen te laten maken en in vet oplosbare vitamines te absorberen. Adequate inname van eiwitten is noodzakelijk voor het behoud van de vetvrije massa en het herstel van weefsel.

Natrium

Rode wijnstokken zijn geen bron van vitamines of mineralen, maar bevatten wel een kleine hoeveelheid natrium. Een portie van 1,5 ounce van de oorspronkelijke, druiven- en kersensmaak heeft allemaal 20 milligram natrium, terwijl dezelfde portie zwarte drop 60 milligram bevat. Wat betreft traktaties, Red Vines maken een zeer natriumarme keuze. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt de meeste Amerikanen aan hun natriuminname te beperken tot minder dan 2.300 milligram per dag. Hoge inname van natrium verhoogt uw risico op hoge bloeddruk.

Suikervrije rode wijnstokken

Als je probeert de hoeveelheid suiker in je dieet te beperken, biedt Red Vines een suikervrije snoepoptie. Een portie van zeven van de suikervrije taaie wendingen bevat 90 calorieën, 25 gram totale koolhydraten, 17 gram malitol - een suikeralcohol, 8 gram andere koolhydraten, 1 gram eiwit en 15 milligram natrium. Suikeralcoholen zijn een caloriearme zoetstof die minder effect heeft op de bloedglucosespiegels dan normale suiker.