Eiwitshakes en IBS
Prikkelbare darmsyndroom is een chronische spijsverteringstoestand die milde tot ernstige gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken. Sommige mensen hebben een grotere gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten die symptomen kunnen veroorzaken. Als het drinken van proteïne-shakes ervoor zorgt dat uw IBS-symptomen zich ontwikkelen, stop dan met drinken van de shakes totdat u door uw arts kunt worden gezien. De meeste eiwitshakes worden gemaakt met melk en melkproteïnen, zoals wei-eiwit, wat spijsverteringscomplicaties kan veroorzaken als je IBS hebt.
Een eiwitshake naast vers fruit. (Afbeelding: shevtsovy / iStock / Getty Images)Prikkelbare darmsyndroom
Prikkelbare darm syndroom is een aandoening die ongeveer 20 procent van de Amerikaanse bevolking treft, volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. De meeste gevallen van IBS worden bij vrouwen vóór de leeftijd van 35 jaar gevonden. IBS kan chronische diarree, obstipatie, een opgeblazen gevoel, buikpijn, diarree en krampen veroorzaken. Hoewel de aandoening stress veroorzaakt in uw spijsvertering, is het niet schadelijk voor uw darmen en veroorzaakt het geen ontwikkeling van andere ziekten. De aandoening wordt voornamelijk behandeld met stressvermindering, dieetaanpassing en medicatie.
Melk overweging
Niet iedereen met IBS heeft moeite met het verteren van melk, maar als het drinken van proteïne-shakes ervoor zorgt dat je symptomen zich ontwikkelen, kan de zuivel in de eiwitshake de trigger zijn. Eiwitshakes worden gemaakt van melk en wei-eiwit, een zuivelproteïne. Een uitdagend dieet kan helpen bepalen of de proteïneshake je IBS-symptomen verhoogt. Verwijder alle zuivelproducten uit uw dieet voor twee weken. Wanneer de eliminatieperiode van twee weken eindigt, drink je de eiwitshake. Noteer de symptomen die ontstaan door het innemen van de shake en bespreek deze met uw arts.
Lactose intolerantie
Lactose-intolerantie wordt vaak verward met IBS en komt vaak voor als u IBS heeft. Lactose is de suiker die in melk wordt aangetroffen en die sommige mensen verteringsproblemen kan bezorgen. Het drinken van een eiwitshake die met melk is gemaakt, bevat lactose en kan soortgelijke symptomen als IBS veroorzaken. Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose te verteren vanwege een enzymdeficiëntie. Veel voorkomende symptomen die zich zullen ontwikkelen bij het opnemen van lactose zijn onder andere gas, opgeblazen gevoel, diarree, buikpijn en krampen, volgens Pub Med Health.
Behandeling
Als uw arts vaststelt dat melk of de eiwitten die bij de eiwitshake worden gebruikt uw IBS-symptomen veroorzaken, kiest u voor alternatieve eiwitshakes die geen melk bevatten. Zuivelvrije eiwitshakes kunnen shakes bevatten die zijn gemaakt van soja, hennep of bruine rijst. Deze alternatieven kunnen dezelfde hoeveelheid eiwit opleveren zonder de complicaties van eiwitschokken op basis van melk.
