Voors en tegens van stikstofmonoxide supplementen
Veel bodybuilders zweren bij supplementen met stikstofmonoxide, waardoor ze worden gecrediteerd voor verhoogde vasculariteit, betere post-workout "pomp" en snellere hersteltijd. Hoewel bodybuilding voordelen grotendeels onbewezen zijn, kunnen deze supplementen gunstig zijn voor bepaalde populaties. Omdat er voor- en nadelen zijn van het gebruik van stikstofmonoxide-supplementen, dient u een arts te raadplegen voordat u gaat gebruiken.
Bodybuilder trainen (Afbeelding: Tatabrada / iStock / Getty Images)Gewichtstoename
De meeste stikstofmonoxide-supplementen zijn gemaakt van L-arginine, een aminozuur dat helpt bij het opbouwen van stikstofmonoxide, of NO, niveaus in het bloed. Een onderzoek uit 1994 in het tijdschrift "Clinical and Experimental Immunology" ontdekte dat HIV-positieve patiënten bij wie een positieve stikstofbalans was geïnduceerd, een normale NO-synthese vertoonden, terwijl patiënten met een ernstig ondergewicht lage niveaus van NO-synthese lieten zien. Dit toont de stikstofoxide-verbinding aan met het gewichtsbehoud. MedlinePlus kenmerkt L-arginine als "mogelijk effectief" voor het induceren van gewichtstoename bij HIV- en AIDS-patiënten in combinatie met glutamine en hydroxymethylbutyraat. Het is onbekend met ingang van de publicatieperiode of de voordelen voor gewichtstoename ook gelden voor gezonde mensen.
Ergogene effecten
MedlinePlus merkt op dat het bewijs zwak is met betrekking tot atletische verbeteringen toegeschreven aan NO-supplementen. MayoClinic.com erkent dat er weinig bewijs is dat aantoont dat het de doorbloeding kan verbeteren, maar dat de gegevens met betrekking tot het nut voor atleten tegenstrijdig zijn en er meer onderzoek nodig is voordat het definitief kan worden aanbevolen of verdisconteerd. Als stikstofmonoxide de doorbloeding verhoogt, zou dat het 'gepompte' uiterlijk na een training verklaren, maar de extra definitie is niet permanent en neemt af. Bovendien is het nooit aangetoond dat stikstofmonoxide supplementen vermoeidheid verminderen of vertragen.
Effecten op andere aandoeningen
Hoewel het niet noodzakelijk een voordeel voor sporters is, kan stikstofmonoxide een rol spelen bij de behandeling van bepaalde medische aandoeningen. Het basisingrediënt L-arginine kan een effectief hulpmiddel zijn bij het herstel van operaties en de behandeling van hartfalen en slagaderziekte. Volgens Medline Plus toont het belofte als een behandeling voor erectiestoornissen vanwege de mogelijkheid van een verbeterde doorbloeding. MayoClinic.com merkt op dat het vaak wordt gebruikt om de groeihormoonspiegels te testen en dat het een effectief onderdeel kan zijn van de behandeling van aangeboren fouten in de ureumsynthese.
Kan riskant zijn
Omdat stikstofmonoxide supplementen worden gemaakt van aminozuren, zijn ze relatief veilig bij gebruik op korte termijn. Maar MedlinePlus zegt dat ze de symptomen van herpes kunnen verergeren, de bloeddruk verlagen en uw risico op overlijden na een hartaanval vergroten. Deze supplementen werken negatief samen met nitraten en bloeddrukmedicatie en kunnen ook interageren met medicijnen tegen erectiestoornissen. Mogelijke bijwerkingen zijn spijsverteringsongemakken, diarree, opgeblazen gevoel, misselijkheid, lage rugpijn, beenrusteloosheid en veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Raadpleeg v3o3or gebruik uw arts, vooral als u een medische voorwaarde hebt of medicijnen neemt.
