Papaya-sap & constipatie
Obstipatie vindt plaats wanneer uw stoelgang niet regelmatig is of wanneer het verzamelde afval in uw dikke darm niet volledig wordt geleegd. Constipatie is een van de meest voorkomende gastro-intestinale problemen bij volwassenen en kinderen en kan gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet wordt verholpen. Papayasap is een folk remedie die al generaties lang als een spijsverteringshulpmiddel wordt gebruikt vanwege zijn natuurlijke enzymen en laxerende eigenschappen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw medicijnen mogelijk verband houden met uw constipatie.
Een glas papayasap. (Afbeelding: zstockphotos / iStock / Getty Images)Constipatie
Constipatie wordt gedefinieerd door onregelmatige, onregelmatige en vaak pijnlijke stoelgang waarbij harde fecale stoffen worden uitgescheiden. Volgens "Harrison's Principles of Internal Medicine", omvatten andere symptomen geassocieerd met constipatie buikpijn, een opgeblazen gevoel, verlies van eetlust, misselijkheid, hoofdpijn, slechte adem en een gecoate tong. Veel voorkomende oorzaken van constipatie zijn uitdroging, gebrek aan voedingsvezels, vitaminetekorten, hormonale veranderingen, ziektes en bijwerkingen van medicijnen. Als u uw constipatie niet verhelpt, kan dit uiteindelijk leiden tot darmobstructie, colitis, verminderde opname van voedingsstoffen, aambeien en hernia's van overmatige inspanning tijdens het toilet. Verder, wanneer toxines niet worden geëlimineerd door regelmatige stoelgang, kunnen ze zich opstapelen en worden opgenomen in je bloedbaan, wat bijdraagt aan verschillende ziektes en aandoeningen.
Papaya fruit
Papaya fruit is licht zoet, met een muskusachtige geur. Het wordt gekweekt in warme, tropische delen van de wereld. Papaja's bevatten veel antioxidanten zoals carotenoïden en flavonoïden. Ze zijn ook goede bronnen van vitamine A, B-9, C, E en K, evenals magnesium en kalium. Voor constipatie zijn papaja's een rijke bron van papaïne, een natuurlijk enzym dat eiwitten verteert. Gedeeltelijk onrijpe papaya bevat de meeste papaïne, wat nuttig is voor constipatie omdat het de accumulatie van gedeeltelijk verteerd eiwit in uw dikke darm voorkomt, volgens "Biochemistry of Human Nutrition". Dit is de reden waarom inheemse culturen papaja eten na eiwitrijke maaltijden. Verder is papaja een goede bron van onoplosbare vezels, wat helpt om de uitwerpselen in je dikke darm op te bouwen, waardoor het gemakkelijker kan bewegen.
Papaya-sap
Het drinken van papajasap in plaats van het eten van de vrucht heeft enkele voordelen en nadelen met betrekking tot constipatie. Aan de ene kant bevat het meer water, wat helpt om obstipatie te verlichten, en het is een meer geconcentreerde vorm van papaïne. Aan de andere kant bevat het veel minder onoplosbare vezels. Het hangt echter ook af van hoe je het sap maakt. Als je gewoon de vruchten mengt, krijg je alles, maar het zal niet zo gemakkelijk te drinken zijn. Als je een sapcentrifuge gebruikt, verlies je het grootste deel van de onoplosbare vezels, maar het zal veel wateriger zijn. Hoe dan ook, papaja vertoont milde laxerende eigenschappen die de peristaltiek in je dikke darm helpen, wat de noodzaak triggert om jezelf te verlichten, zoals geciteerd in "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition."
Andere voordelen
Naast het helpen bij de spijsvertering en het verminderen van constipatie, kan het drinken van papajasap helpen bij chronische diarree, verlichting bieden van palen, een lager cholesterolgehalte vanwege het oplosbare vezelgehalte, intestinale parasietinfectie voorkomen, de vorming van nierstenen afschrikken, het immuunsysteem stimuleren en mogelijk verminderen de risico's van darmkanker, volgens "Recept voor Nutritional Healing." Om de spijsverteringseigenschappen van papaja te verbeteren, probeer het toevoegen van ananas, die bromelaïne bevat. Om zijn laxerende eigenschappen te stimuleren, zou je kunnen overwegen om vijgen toe te voegen. Als u zwanger bent, wees dan zeer voorzichtig, want het consumeren van onrijpe papaya kan arbeid veroorzaken.
